ВИЧ –вирус иммунодефицита человека

ВИЧ-инфекция –заболевание , вызываемое ВИЧ

СПИД –синдром приобретённого иммунодефицита человека, конечная стадия ВИЧ-инфекции

Симптомы ВИЧ-инфекции

Симптомы ВИЧ-инфекции появляются по мере развития заболевания и снижения иммунитета:

• Увеличение группы лимфоузлов (затылочных, подмышечных, шейных)
• Потеря веса
• Лихорадка
• Длительная диарея
• Часто повторяющаяся ангина
• Заболевания кожи
• Поражение пищеварительного тракта, лёгких, головного мозга

Источником передачи ВИЧ-инфекции является только ЧЕЛОВЕК.

Пути передачи ВИЧ

1. Половой путь

Заражение происходит через соновные жидкости организма: сперму, вагинальные выделения.

2. Парентеральный путь

Заражение происходит посредством:

• Инфицированных кровепродуктов и препаратов крови
• Загрязненных шприцев
• Общих игл для нанесения татуировок
• Общих интсрументов для бритья и маникюра

3. Вертикальный путь

Заражение происходит от инфицированной матери ребенку:

• Во время беременности и родов
• При кормлении грудью

Проконсультироваться и пройти обследование на ВИЧ можно в любом лечебном учреждений здравоохранения (поликлинике, больнице) и в отделах профилактики ВИЧ/СПИД Республиканского и областных центров гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья:

Минск, ул. Ульяновская, 3, тел 227 79 11

Минск, ул. П. Бровки, 9, тел. 331 13 26

Брест, пл. Свободы, 8, тел. 23 61 05

Витебск, ул. Воинов Интернационалистов, 37 а, тел. 23 80 82

Гомель, ул. Сожская, 1, тел. 74 85 67

Гродно, пр. Космонавтов. 58, тел. 75 57 11, 75 57 48

Могилев, 3-й переулок Мечникова, 6. тел. 24 27 06.

Обследование бесплатно и анонимно!

Профилактика вертикального пути передачи ВИЧ:

ОСАНКА И ЕЁ ФОРМИРОВАНИЕ

Осанка – привычное для человека положение тела, в положении стоя, сидя, и при ходьбе. Осанка не является неизменной, однако поддаётся формированию и развитию, и зависит от общей физической активности человека. Принято считать, что осанка даётся при рождении или является чем-то самим собой разумеющимся. Хорошая осанка в большинстве случаев – это активная осанка. Сохранение хорошей осанки предполагает занятие своим здоровьем и помогает предотвратить множество различных проблем.

Плохую осанку характеризует пассивное положение тела, часто мышцы слабо развиты, голова опущена, позвоночник зажат, живот распущен, лопатки выступают и удалены друг от друга, плечевой пояс несимметричный. Осанка зависит от изгибов позвоночника, того, насколько развиты мышцы спины, плечевого пояса и живота, и от угла наклона таза. У человека с хорошей осанкой в положении стоя можно мысленно провести прямую линию, проходящую через центр ушной раковины, плечо, бедро и стопу, грудная клетка выступает вперёд, живот плоский; видны небольшие изгибы позвоночника и небольшой угол наклона таза. Скелет, как и позвоночник, развивается для поддержки и защиты тела.

Изгибы позвоночника возникли вследствие стоячего положения, и по этой причине позвоночник человека более пружинистый, чем у других позвоночных. Изгибы позвоночника, как у взрослого человека, развиваются у детей к 6-7 годам, окончательно же формируются к концу периода роста. В действительности, осанка зависит также от положения тела и равновесия. Человек должен постоянно адаптировать положение тела под разный вид деятельности.

Контроль за осанкой, на первый взгляд, может показаться пустым занятием, но, на самом деле, правильная осанка является основой хорошего самочувствия для многих людей. Хорошая осанка позволяет избежать напряжения и боли в мышцах, усталости, проблем с суставами, головных болей и болей в спине. Различают статичную и динамичную осанку. Статичная осанка – положение тела в какой-то позе, а динамичная осанка выражается при движении. Осанка зависит от скелета, мышечного тонуса и образа жизни человека. Физиологические изгибы позвоночника начинают формироваться, когда ребёнок начинает ходить, и закрепляются к 19-20 годам. Во взрослом возрасте осанку сложно изменить ввиду произошедших костных изменений, но во время роста осанка легко исправляема. Следует обратить внимание на осанку в детском и юном возрасте, поскольку именно в это время приобретённые привычки и знания закладывают основу ежедневному положению тела и, исходя из этого, помогают избежать проблем, обусловленных неправильной осанкой. 8 Скелет человека состоит из 206 костей. Движение тела зависит от опорно- двигательного аппарата - костей, суставов и мышц, которые управляются центральной нервной системой. Кость не мёртвая, а живая ткань, снабженная нервами и сосудами. Скелет постоянно изменяется, особенно в период роста и поэтому у детей могут часто встречаться различные отклонения. В большинстве своём отклонения являются временными и связаны с ростом. Обычные проблемы скелетной системы в период роста - это нарушения осанки, плоскостопие, O- и X- образные ноги.

Хорошая осанка:

• Уменьшает нагрузку на позвоночник и связки

• Помогает избежать перенапряжения и износа суставных поверхностей

• Предотвращает проблемы, связанные с напряжением и повышенной нагрузкой

• Предотвращает боли и напряжение в спине и мышцах

• Предотвращает появление усталости

• Способствует хорошему внешнему виду

НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

В результате влияния различных факторов, осанка постоянно улучшается или ухудшается. Осанка зависит от состояния скелета, бытовых условий и тренированности организма, а также от настроения. Плохая осанка ослабляет организм, могут произойти нарушения в работе как сердца, лёгких, так и других внутренних органов, вследствие чего организм становится более восприимчивым к различным болезням. К примеру, вследствие давления на лёгкие нарушается дыхательная функция, что может спровоцировать развитие бронхита. Нарушение положения головы и шеи может спровоцировать головные боли и т.д.

В большинстве случаев причиной плохой осанки является сразу несколько факторов. На сегодняшний день нарушения осанки участились в связи со сменой образа жизни. Образ жизни стал менее подвижный, люди всё больше передвигаются на автомобилях и проводят долгие часы за компьютером и перед телевизором. По форме позвоночника, различают следующие положения тела:

a)    Нормальная осанка

При нормальной осанке прогибы в затылочной, спинной и седалищной области находятся более-менее на одной линии, это легко проверить, встав спиной к стене. В этом положении вертикальная ось проходит через мочку уха, за плечом, за лопаткой, сквозь тазобедренный сустав и заканчивается впереди голеностопного сустава.

б) Вогнутая спина

При вогнутой спине поясничный отдел позвоночника слишком изогнут вперёд, что отражается в большом угле наклона таза. Тазовый пояс слишком наклонён вперёд, ягодицы отставлены назад и характерно выпячивание живота. Вогнутая спина может развиться у людей с лишним весом или при постоянной ходьбе на высоких каблуках, поскольку в таком положении вес тела переносится вперёд и это компенсируется большим изгибом в поясничной части.

г) Горбатость или круглая спина

При горбатой спине наблюдается очень сильное искривление позвоночника назад, плечи находятся впереди и внизу, голова наклонена вперёд и живот часто выпячен. Горбатость более выражена в грудной части. Такое положение тела характерно для слабой осанки и неразвитых мышечных волокон. Зачастую это положение тела  типично для очень высоких людей, особенно тогда, когда они стесняются своего роста.

д) Плоская спина

При плоской спине физиологические изгибы позвоночника слабо развиты, может практически отсутствовать кифоз грудного отдела и/или лордоз поясничного отдела позвоночника. Грудная клетка впалая и, в таких случаях, объём лёгких также уменьшен. Такой прямой позвоночник менее стабилен и легче подвержен возникновению боковых искривлений, т.е. сколиозу.

е) Кругло-вогнутая спина

Кругло-вогнутая спина формируется большей частью как компенсаторная, при круглой спине, т.е. в противовес большому искривлению в грудной части, увеличивается прогиб в поясничной части, но возможен и обратный процесс – большой прогиб в пояснице формирует круглую спину.

ж) Сколиоз

 Сколиоз – это искривление позвоночника вбок вместе с разворотом позвонков, остистые отростки позвонков больше не находятся на одной линии. Такое боковое искривление может развиться в любой части позвоночника или же в нескольких частях позвоночника одновременно. О сколиозе речь пойдёт более подробно в следующих главах.

ПИСЬМО ОРТОПЕДА ШКОЛЬНИКАМ

Индивидуальность человека выражается в чём-то большем, чем просто лицо и причёска, при этом хорошая осанка имеет определяющее значение. На человеке с хорошей осанкой и одежда смотрится лучше.

Если ты действительно хочешь хорошо выглядеть, тогда отведи плечи назад, напряги ягодицы и стой-сиди с прямой спиной. Смотри прямо вдаль на уровне глаз так, чтобы твой затылок находился на одной линии со спиной и подбородок образовывал прямой угол по отношению к шее. Плечи опусти, подай грудь немного вперёд, чтобы не сутулиться. Держи живот втянутым, так как выпяченный живот выглядит не очень привлекательно. Поначалу сложно достичь такого положения тела, однако позже оно станет естественным. Тогда у тебя будет красивая и грациозная осанка и хорошее самочувствие.

Также важно и то, как ты сидишь. Нужно выбрать подходящий стул, на котором сидеть. Стул должен быть настолько высоким, чтобы при сидении колени были бы примерно под прямым углом и стопы свободно опирались на пол. Спинка стула должна быть удобной и достаточно крепкой, чтобы поддерживать спину. Потренируйся сидеть и вставать так, чтобы это не выглядело небрежно. Садясь, держи корпус прямо и плавно опускайся на стул. В положении сидя держи спину прямо, мышцы живота втянутыми и садись не на край стула, а максимально назад, тогда спинка стула будет хорошо поддерживать спину. Для того, чтобы встать, наклони корпус немного вперёд так, чтобы вес тела перешёл на ноги, в то же время держи спину прямо.

Время от времени следи за положением тела при ходьбе, например, смотри на своё отражение в витринах. Красивую походку можно потренировать и проверить, если идти по одной линии. В случае, если идти по одной линии не получается или неудобно, то нужно проверить осанку.

Положение своих ног и походку можно легко проверить, если пройти по полу мокрыми ногами. Прямую и плавную походку можно потренировать, если ходить с книгой на голове.

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ НА ОСАНКУ, И ТЫ БУДЕШЬ ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ, УВЕРЕННЕЕ И СТАНЕШЬ БОЛЕЕ УСПЕШНЫМ В СВОИХ ДЕЛАХ!

УПРАЖНЕНИЯ НА ОСАНКУ

Упражнения на осанку – это формирующие осанку и исправляющие врождённые, болезненные или вошедшие в привычку искривления позвоночника гимнастические упражнения. Упражнения на осанку необходимы как для дошкольников, школьников, так и для взрослых.

Упражнения в основном направлены на мышцы спины, чтобы исправить и сохранить осанку при помощи мышечного корсета. Помимо простой гимнастики хорошо тренирует мышцы также плавание. Упражнения на исправление дефектов осанки нужно обсудить со специалистом по восстановительному лечению, который составит индивидуальную программу упражнений.

 Некоторые простые упражнения, которые помогают исправить осанку:

1. Вставь длинную линейку за своими плечами через проймы рукавов безрукавки. Это позволит держать плечи назад. Ходи так каждый день по 15-30 минут.

2. Стоя прямо, подними руки через стороны на уровень плеч. Держа руки на той же высоте, максимально отведи их назад и вернись в исходное положение (руки по бокам). Повтори упражнение 15-30 раз.

3. Положи на макушку маленькую подушку или книжку и попробуй походить 1-2 минуты. Упражнение будет получаться лучше, если держать голову и спину прямо.

4. Подними подбородок, на глубокий вдох - сведи лопатки вместе, на выдох - расслабь.

5. Лёжа на спине, подними таз и держи 3-5 секунд.

6. В положении лёжа, согни ноги так, чтобы подошвы остались на полу. Подними голову и грудную клетку и держи 3-5 секунд.

7. Лёжа на животе, подними голову и плечи. Держи 5 секунд.

8. Положение - лёжа на животе, руки - на затылке, отвести плечи и грудную клетку назад, сведя лопатки (должно чувствоваться напряжение между лопатками). Держи 5 секунд.

Профилактика табакокурения и алкоголизма особенно среди детей и подростков — одна из наиболее актуальных задач современного российского общества. Если западные страны тяготеют к здоровому образу жизни и возврату к семейным ценностям, то в нашей стране последние десятилетия наблюдается обратная тенденция.

Курение изделий табачной промышленности и злоупотребление алкоголем в подростковой среде — это проблема и медицинская и социальная. Сегодняшний день предоставляет широкие возможности для интеллектуального развития молодежи, ее социальной самореализации. Именно эти возможности теряют подростки с девиантным поведением. Если в жизни человека на первый план выступает зависимость, он становится социально инертным, и направляет свои усилия на ее удовлетворение. С этой проблемой ни один социальный институт отдельно не справится. Для профилактики табакокурения и иных зависимостей важна государственная поддержка и усилия всех социальных структур, которые работают с молодежью.

КАК ВОЗНИКАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ?

Причинами, по которым у человека развивается пристрастие к сигарете или желание принимать неограниченные дозы алкоголя, могут быть:

• желание уйти от реальности;
• желание стать социально желательной личностью (казаться взрослым, самостоятельным);
• желание принять участие в социальном общении (в помещениях для курения люди делятся новостями);
• сделать себе перерыв в работе (если человек просто дышит воздухом, он прогуливает, если курит — то это допустимый перерыв).

В подростковом возрасте, да и в более зрелом, человек сталкивается с ситуациями, которые вызывают у него дискомфорт, но повлиять на них он не может. Находиться постоянно в состоянии стресса, в угнетенном состоянии, испытывая моральную и психологическую усталость, сложно. И человек ищет выход, то есть способ изменить психологическое состояние. Иногда он находит продуктивные способы, но часто обращается к аддиктивному поведению (употреблению алкоголя, курению, наркотизации), после нескольких повторений аддикции становятся стереотипом. Если бегство от реальности становится доминантой, то способы ухода от нее — такие, как курение и прием алкоголя — становятся проблемой. Причем чем раньше ребенок изберет такой способ решения психологических проблем, тем вероятнее, что в будущем это приведет его к алкоголизму или он сделается заядлым курильщиком.

В детском и подростковом возрасте для курения и употребления алкоголя сильным стимулом является любопытство и желание подражать сверстникам и значимым взрослым. Обычно первая сигарета или стакан никакого удовольствия не вызывают, даже наоборот. Но желание выглядеть взрослым и страх показаться слабым заставляют это скрывать. Психологически человек с сигаретой, особенно в определенном возрасте воспринимается, как личность созревшая. Бутылка алкоголя и пачка сигарет — атрибуты взрослого мужчины или самостоятельной бизнес-леди. Этому учит современный кинематограф. Поэтому подростки, желающие приобщиться к миру взрослых, пробуют и то, и другое. Затем развивается алкоголизм и зависимость от табака.

Последние два пункта перечня взаимосвязаны и относятся больше к взрослому населению. Если человек в рабочее время стоит в коридоре и разговаривает, это трата ресурсов, а если он курит, то удовлетворяет естественную потребность, как ест, например. Это неверно, но воспринимается именно так. Собираясь за столом с бутылочкой алкоголя или в курительной комнате с сигаретой, люди общаются. И те, кто воздерживается от употребления алкоголя или курения, оказываются изолированными от части общества, теряют большую долю полезной информации. Профилактика табакокурения, алкогольной зависимости и прочих аддикций должна быть комплексной и направленной на все указанные причины.

МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Все социальные институты должны принимать активное участие в борьбе с закреплением аддиктивного поведения у детей и подростков:

• в семье не должно быть примеров такого поведения;
• на государственном уровне должен существовать постоянный запрет на рекламу табачных изделий и алкоголя;
• во всех учебных заведениях должна проводиться пропаганда здорового образа жизни, спорта и физической культуры;
• должны существовать программы, созданные на государственном уровне, которые занимаются информированием детей и подростков о вреде аддикций такого рода в доступной и интересной форме;
• кинематограф должен принимать посильное участие в пропаганде здорового образа жизни;
• должен быть контроль исполнения запрета на продажу алкоголя и сигарет несовершеннолетним;
• контроль исполнения запрета на курение и распитие алкоголя в общественных местах и на улице.

В определенном возрасте родители для ребенка являются идеалом, которому он следует, и учатся дети методом подражания значимому взрослому («делаю, как ты»). Дети, чьи родители являются приверженцами здорового образа жизни, ведут активную, полную интересных увлечений жизнь, редко приобретают аддикции и девиации поведения. Они видят пример родителей, у них много интересов, удовлетворение которых требует сил и времени. Меры профилактики табакокурения и алкоголизации молодежи начинаются с семейного воспитания. Они должны поддерживаться в садике, школе, институте.

СОЦИАЛЬНЫЕ МЕРЫ КАК ПРОФИЛАКТИКА ТАБАКОКУРЕНИЯ

Если на уровне государства будет проводиться политика, что быть здоровым, сильным и умным — это не просто хорошо, но и модно, и престижно, то со временем число курящей и пьющей молодежи будет уменьшаться. Социальная профилактика невозможна без участия в этом процессе средств массовой информации и кинематографа. В детском и подростковом возрасте, когда персонажи, любимые литературные и киногерои являются идеалом, примером для подражания, а их образ включает прием горячительных напитков и постоянное курение, никакие советы родителей или учителей не окажутся сильнее такого стереотипа героя.

Согласно имеющимся данным, не все курильщики нуждаются в медикаментозной терапии. Эта категория составляет около 15%, остальным нужна помощь психолога или психотерапевта. Для некоторых людей значимым фактором является демонстрация вреда, наносимого никотином. После нее они даже могут на какое-то время оставить свое пристрастие, в этот момент нужны советы специалиста, который подскажет, как закрепиться в этом состоянии и не вернуться снова к сигарете или стакану, а также чем можно заменить пагубную привычку, как переключать свое внимание на другие интересы и т.д. Не всем достаточно бесед, но проводить их нужно регулярно, для какого-то количества людей этой капли будет достаточно, чтобы отказаться от алкоголя или табака. Профилактика алкоголизма и табакокурения должна проводиться начиная со школьной скамьи.

ВИДЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Профилактика алкогольной, табакокурения и прочих аддикций может быть первичной и вторичной. Первая направлена на то чтобы поддержать у молодых людей отсутствие желания курить. Такая профилактика проводится с раннего детства, когда формируются стереотипы мировосприятия, мышления и поведения. На этом этапе необходимо закладывать:

• отношение к вредным привычкам;
• основы рационального питания;
• отношение к труду и отдыху.

Вторичная профилактика табакокурения и алкоголизма направлена на прекращение распространения аддикций среди подростков и отказ от вредных привычек теми детьми, которые уже пристрастились к табаку и алкоголю. При работе с подростками важно учитывать особенности личности каждого молодого человека и интенсивность давления со стороны сверстников, особенно пользующихся авторитетом.

Основным симптомом первой стадии алкоголизма является развитие психической зависимости. При этом теряется количественный контроль над выпиваемой дозой, и потребность в алкоголе становится навязчивым влечением. Опьянение может сопровождаться потерей памяти.

 Во второй стадии алкоголизма организм уже не может нормально функционировать без алкоголя (физическая зависимость); развивается синдром отмены - абстинентный синдром. Обличительной чертой этого периода является отсутствие у человека критики к своему поведению; меняется характер - появляются замкнутость, злобность, раздражительность, сниженное настроение, повышенная утомляемость, слабость, частые головные боли. Развиваются заболевания внутренних органов.

В третьей стадии отмечается оскудение психики и нарушение интеллекта. Алкоголики ничем не интересуются, ведут паразитический образ жизни. Все помыслы направлены на поиск и приобретение спиртных напитков. Опьянение наступает от малых доз алкоголя.

На второй и третьей стадии алкоголизма приблизительно у каждого третьего развиваются алкогольные психозы (так называемая «белая горячка»).

Алкоголь (этиловый спирт, этанол) после употребления внутрь быстро всасывается и вместе с кровью разносится по всем органам и тканям, богатым водой, замещая её.

Этанол является универсальным растворителем, он нарушает все клеточные мембраны, которые встречаются на его пути.

Этиловый спирт разрушается в организме ферментом алкогольдегидрогеназой. Печень перерабатывает 90% поступившего в организм алкоголя, а остальные 10% выделяются с дыханием, мочой, калом и потом.

В организме человека нет ни одного органа, который не повреждался бы под воздействием алкоголя.

Уже 100 граммов водки губит   7,5 тысяч активно работающих клеток головного мозга.

Употребление спиртных напитков в возрасте до 20 лет приводит к алкоголизму в 80% случаев.