Материалы для родителей 10-11 классы

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ?

Бруйло Я.И., педагог социальный

Цель: профилактика зависимого поведения, профилактика здорового образа жизни.

Задачи:

познакомить законных представителей с видами зависимости;

выявить причины возникновения зависимостей;

сформулировать рекомендации по профилактике зависимого поведения в детско-юношеском возрасте;

создать условия для эффективного сотрудничества и партнерства родителей, обучающихся и педагогов.

Основная часть:

Что же такое «зависимое поведение»?

Зависимое поведение− проблема, которая является актуальной для большинства людей. Эта проблема затрагивает и молодёжь. В погоне за новыми, яркими ощущениями несовершеннолетние прибегают к формам поведения, которые могут вызвать зависимость. Каков бы ни был объект зависимости, он всегда приводит к негативным изменениям в жизни: нарушаются социальные связи, сужается круг интересов, ухудшается состояние здоровья и эмоциональное состояние.

Зависимость – это, в-первую очередь, потеря свободы и контроля над своей жизнью. У зависимого человека желания, ценности, цели подчинены влиянию объекта зависимости.

Самыми распространёнными видами зависимости являются:

• зависимость от психоактивных веществ (ПАВ);
• компьютерная зависимость;
• игровая зависимость.

Зависимость от употребления ПАВ.Одним из наиболее разрушительных видов зависимости является зависимость от употребления психоактивных веществ. Под зависимостью от ПАВ подразумевается наркомания, токсикомания, алкоголизм, табакокурение, то есть злоупотребление веществами, воздействующими на функционирование нервной системы.

Компьютерная зависимость (интернет-зависимость) является сравнительно «молодой» и в тоже время особенно актуальной в наше время разновидностью зависимости. Компьютерная зависимость опасна в первую очередь тем, что приводит к значительному нарушению адаптации в обществе. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, переносит все свои желания, потребности, амбиции в виртуальное пространство, постепенно подменяет реальную жизнь виртуальной.

Игровая зависимость или игромания – патологическая склонность к азартным играм (казино, рулетка, автоматы, карты, компьютерные игры).

Основные признаки формирования зависимости от компьютерных игр:

• нежелание отвлечься от компьютерной игры;
• раздражение при вынужденном отвлечении;
• забывчивость о домашних делах и учебе в ходе игры на компьютере;
• пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;
• готовность удовлетворяться нерегулярной, случайной и однообразной пищей, не отрываясь от компьютера;
• угрозы, шантаж в ответ на ограничение или запрет игры на компьютере.

Основные причины возникновения зависимого поведения:

- незрелость эмоционально-волевой сферы;

- агрессивность и нетерпимость;

- проблемы с самооценкой;

- подчинённость среде;

- трудности с самовыражением;

- безделье, отсутствие каких-либо занятий либо обязанностей;

- чувство одиночества, беззащитности;

- восприятие своих житейских обстоятельств как трудных.

Наиболее значимые факторы риска развития зависимостей в семье:

- несоблюдение членами семьи социальных норм и правил;

- неправильные воспитательные методы: гиперопека, гипоопека, противоречивое воспитание (отсутствие устойчивой системы поощрений и наказаний), завышенные или заниженные требования родителей к ребенку;

- жестокий контроль дисциплины, приучающий к повиновению (подавление личности ребенка);

- частые смены настроения у родителей (стрессогенная эмоциональная обстановка в семье);

- наличие хронических семейных конфликтов;

- постоянная занятость родителей, отсутствие времени на ребёнка;

- отрешенность родителей по отношению вопросов воспитания ребенка;

- игнорирование переживаний ребенка;

- отсутствие теплых, дружеских отношений, взаимопонимания, сочувствия, сопереживания между членами семьи.

В группу риска попадают:

1. Молодые люди, полагающие, что от них мало, что зависит в жизни. В неудачах они винят других или стечение обстоятельств. Мечтают о чуде, которое избавит их от любых проблем. Не прикладывают усилия для достижения цели или бросают начатое дело на полпути. Необходимо воспитывать в детях ответственность, настойчивость, решительность.

2. Молодые люди с низкой самооценкой, которые с помощью игры стремятся самоутвердиться: либо почувствовать себя героем-победителем в виртуальной битве, либо выиграть огромную сумму денег. Повышайте самооценку ребенка, чаще его хвалите, помогите быть успешным.

3. Молодые люди с высокой степенью внушаемости (т.е. готовностью подчиниться чужой воле), которым не хватает самостоятельности, решительности. Воспитывайте в ребенке самостоятельность, критичность к рекламе, поощряйте инициативу.

4. Если ребенок не контактен, у него мало друзей, часто бывает одинок. Такие дети часто компенсируют недостаток реального общения виртуальным. Таким детям необходима помощь в налаживании реальных дружеских отношений.

5. Дети, мечтающие стать лидерами, но так и не ставшие ими. Именно они могут сутками просиживать за компьютером, воображая себя властителями галактик. Им непременно необходимо помочь реализовать их потенциал: поддерживать их начинания, развивать их таланты и способности.

Симптомы зависимости.

Признаки зависимости. «Если ребенок успевает в школе, у него хорошее настроение и нет отклонений в поведении – причин для беспокойства нет», – говорит психиатр.

Если же наблюдаются некоторые из перечисленных признаков – стоит волноваться:

- увеличение интервала времени, проводимого за компьютером;

- потеря интереса к происходящему вокруг;

- нарушения сна;

- часты резкие перепады настроения;

- неадекватное поведение в ответ на предложение выключить компьютер вплоть до скандала;

- у ребенка практически нет реальных друзей, зато много виртуальных;

- он не способен спланировать окончание сеанса работы или игры;

- расходует (или требует) значительные суммы денег на постоянное обновление как программного обеспечения (в том числе игр), так и устройств компьютера;

- ребенок вас обманывает, пропускает школу, чтобы посидеть за компьютером, стал хуже учиться, потерял интерес к школьным предметам;

- ребенок становится более агрессивным;

- трудно встает по утрам, в подавленном настроении, ощущает эмоциональный подъем только тогда, когда садится за компьютер.

 

Памятка для родителей

«Пути профилактики и преодоления зависимостей».

Общайтесь друг с другом.

Общение – основная человеческая потребность, особенно для родителей и детей. Отсутствие общения с родителями заставляет детей обращаться к другим людям, которые могли бы с ним поговорить. Но кто они и что посоветуют вашему ребенку? Помните об этом, старайтесь быть инициатором откровенного, открытого общения со своим ребенком.

Выслушивайте друг друга.

Умение слушать – основа эффективного общения. Умение слушать означает: быть внимательным к ребенку; выслушивать его точку зрения; уделять внимание взглядам и чувствам ребенка.

Ставьте себя на его место.

Детям часто кажется, что их проблемы никто и никогда не переживал. Было бы неплохо показать, что вы осознаете, насколько ребёнку сложно. Договоритесь, что он может обратиться к вам в любой момент, когда ему это действительно необходимо. Главное, чтобы он чувствовал, что вам всегда интересно, что с ним происходит. Если вам удастся стать своему ребенку другом, вы будете самым счастливым родителем!

Проводите время вместе.

Очень важно, когда родители умеют вместе заниматься спортом, музыкой, рисованием или иным способом устраивать с ребенком совместный досуг или совместную деятельность. Это необязательно должно быть нечто особенное. Пусть это будет поход на прогулку, на стадион, на рыбалку, за грибами или просто совместный просмотр телевизионных передач. Для ребенка важно иметь интересы, которые будут самым действенным средством защиты от табака, алкоголя, наркотиков и иных видов зависимостей. Поддерживая его увлечения, вы делаете очень важный шаг в предупреждении от их употребления.

Научите ребенка говорить «нет».

Важно, чтобы он в семье имел это право. Тогда ему будет легче сопротивляться давлению сверстников.

Предоставьте ребенку знания о наркотиках и алкоголе. Вам необходимо помочь сделать ему правильный сознательный выбор между непродолжительным удовольствием и длительными необратимыми последствиями.

Обратитесь к специалисту.

Если вы убедились, что ваш ребёнок не может справиться с зависимостью самостоятельно, и вы не в силах помочь ему – обратитесь к специалисту. Специалист сможет более точно и объективно оценить ситуацию и вместе с вами помочь и поддержать ребенка.

раскрыть » / « свернуть

 

Самовоспитание старшеклассников как условие нравственного воспитания

 

Денищук Ксения Александровна,

руководитель по военно-патриотическому воспитаю

 

Процесс самовоспитания наиболее активно протекает в подростковом, старшем школьном возрасте. Основную роль в организации самовоспитания подростка играет педагогическое воспитание в школе и семье.

Невозможно оторвать друг от друга понятия воспитание и самовоспитание, это две стороны одного и того же процесса, имеющий одни и те же цели.

Можно выделить следующие параметры самовоспитания:

• направленность, т.е. мотивы работы над собой.
• содержание (умственное, физическое, нравственное, трудовое, эстетическое, волевое, профессиональное, комплексное).
• устойчивость (случайное, эпизодическое, постоянное).
• эффективность в формировании личности (выполняет функции главные и вспомогательные).

Рассматривая самовоспитание как фактор развития творческих способностей личности подростка, старшеклассника следует отметить, что все известные личности в области науки, политики, шоу-бизнеса, придерживаются мнения, что своему успеху они обязаны упорством и стремлением к результату лучшему, чем у соперника или конкурента.

Как известно человек подвергается воспитанию с самого рождения и практически до самой смерти. Воспитание-спланированный, долгосрочный процесс специально организованной жизни детей в условиях обучения и воспитания. Ему присущи такие функции:

• диагностика природных задатков, теоретическая разработка и практическое создание условий их проявления и развития;
• организация учебно-воспитательной деятельности детей;
• использование положительных факторов в развитии качеств личности;
• содержания воспитания, средств и условий социальной среды;
• воздействие на социальные условия, устранение и преобразование негативных средовых влияний;
• формирование специальных способностей, обеспечивающих приложение сил в разных сферах деятельности: научной, профессиональной, творческо-эстетической, конструктивно-технической и т.д.

Уже в раннем детстве родители сознательно и бессознательно формируют образцы поведения, установки: «Не плачь — ты мужчина», «Не пачкайся-ведь ты девочка» и т.п., т.е. ребенок получает эталоны «хорошего-плохого». И к тому возрасту, когда мы начинаем себя осознавать, мы находим у себя в психике массу закрепившихся чувств, мнений, взглядов, установок, которые оказывают влияние и на усвоение новой информации, и на отношение к окружающему. Эти часто неосознаваемые установки действуют на человека с огромной силой, заставляя воспринимать и реагировать на мир в духе установок, усвоенных с детства.

Самовоспитание-деятельность человека, направленная на изменение своей личности в соответствии с сознательно поставленными целями, сложившимися идеалами и убеждениями. Самовоспитание предполагает использование таких приемов, как самообязательство; самоотчет; осмысление собственной деятельности и поведения; самоконтроль.

Самовоспитание осуществляется в процессе самоуправления, которое строится на основе сформулированных человеком целей, программы действий, контроля за выполнением программы, оценки полученных результатов, самокоррекции.

К методам самовоспитания относятся:

1) самопознание;

2) самообладание;

3) самостимулирование.

Самопознание включает: самонаблюдение, самоанализ, самооценивание, самосравнение.

Самообладание опирается на: самоубеждение, самоконтроль, самоприказ, самовнушение, самоподкрепление, самоисповедь, самопринуждение.

Самостимулирование предполагает: самоутверждение, самоободрение, самопоощрение, самонаказание, самоограничение.

Работа по нравственному самовоспитанию результативна при системном подходе, предполагающем педагогическую диагностику; использование разнообразных методов самовоспитания; интенсивное привлечение к деятельности с учетом имеющихся у себя положительных качеств и способностей; формирование объективной самооценки;

Правила, способствующие самовоспитанию для подростков

Пять «надо»: 1. Всегда помогать родителям. 2. Выполнять требования учителей учиться добросовестно. 3. Быть честным. 4. Подчинять личные интересы коллективным. 5. Всегда и всюду проявлять добросовестность.

Пять «можно»: 1. Веселиться и играть, когда работа сделана на «отлично». 2. Забывать обиды, но помнить, кого и за что ты обидел сам. 3. Не унывать при неудачах; если упорен, все равно получится! 4. Учиться у других, если они лучше тебя трудятся. 5. Спрашивать, если не знаешь, просить помочь, если не справляешься сам. Этого делать нельзя! 1. Учиться без старания, лениво и безответственно. 2. Грубить и драться со сверстниками, обижать младших. 3. Терпеть у себя недостатки, иначе они тебя самого уничтожат. Будь сильней своих слабостей. 4. Проходить мимо, когда рядом обижают малыша, издеваются над товарищем, нагло лгут в глаза честным людям. 5. Критиковать других, если сам страдаешь подобным же недостатком.

Что дает человеку знание самого себя? 1.Объективно оценить себя, свои возможности и способности. Исходя из этого, определить цели жизни. 2.Не допускать ошибок, разочарований, необоснованных претензий, крушения жизненных планов. 3. Определить свое призвание, безошибочно выбрать профессию. 4.Не претендовать на особое внимание к себе со стороны окружающих; скромность и достоинство — показатели объективной самооценки. 5. Искать причины неприятности в себе, а не в других.

Цель самовоспитания исходит из мотивов, побуждающих к работе над собой и желаний, стремлений человека. Без цели не может быть начато ни одно дело, в том числе и самовоспитание.

 

раскрыть » / « свернуть

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ЛИЧНОСТИ

Чайчиц Е.И., классный руководитель 11 класса

 

Человеку свойственно исследовать не только окружающий мир, но и самого себя. Многие люди занимаются самопознанием, стремятся выявить свои сильные и слабые стороны. Человек, который может осознавать свои желания, ставить цели, предпринимать действия для их достижения, добивается успеха в жизни.

Самореализация человека — это процесс выявления и применения в определённой деятельности способностей и талантов личности.Это процесс постоянного развития личности, который предполагает непрерывное повышение уровня мастерства в чем-либо, когда человек полностью отдается процессу, справляется с задачами самостоятельно и получает чувство наивысшего удовлетворения. Как и любое комплексное явление, самореализация человека зависит от разных условий и умения человека создавать такие условия.

Путь к самореализации непростой:

• проявление инициативы, направленной на планирование собственной деятельности, ее регулирование, тщательный контроль и обязательная целенаправленность;
• признаки автономного (самостоятельного) поведения, когда вы можете принять грамотное важное решение, а также способны самостоятельно регулировать ваше взаимодействие с другими субъектами;
• отсылки к творчеству, которые могут помочь появлению креативность в вашей деятельности.

 

Личностная самореализация находится в тесной связи с возрастом человека.

В детском возрасте раскрывается умственный и нравственный потенциал, а потому упор приходится на следующие приоритетные цели:

• с помощью обучения развить интеллект на максимум и сформировать характер;
• познакомиться со своими достоинствами и недостатками, благодаря общению со сверстниками;
• обрести себя в творчестве, проводя тестирование всевозможных увлечений.

В юношеский период появляется потребность в поиске потенциального партнера для будущей жизни и, конечно, в определении профессиональной направленности, а потому приоритетные цели теперь такие:

• познать взаимодействие с внутренним «Я» благодаря глубокой рефлексии, а также избавиться от имеющихся предрассудков и стереотипов;
• максимально развивать умственные способности;
• уделять время улучшению телесных и духовных познаний;
• познакомиться с закономерностями в интимных взаимоотношениях.

В зрелый период настает момент, когда человек утверждается в статусе профессионала, что важно, и человека, что важнее, и приоритетные цели видоизменяются:

• повышение собственной компетентности в выбранной профессии;
• появление авторитета среди коллег- профессионалов;
• достижение гармонии в семейных или любовных взаимоотношениях;
• приобретение искомого, и такого желаемого, социального статуса.

Сложности с самореализацией личности возникают

         На этапе воспитания, когда родители допускают по отношению к ребенку гиперопеку, лишая его возможности самостоятельно действовать и учиться на собственных ошибках. Дети вырастают, появляются взрослые, которые абсолютно не способны на постановку четких целей и, уж, конечно, не смогут разработать план по их достижению.

         На этапе знакомства с системой образования, когда за основу берется шаблонное выполнение задания по образцу из учебника, а за самостоятельную активность, чаще всего, ученику приходится расплачиваться негативной оценкой. В будущем, у такого человека не будет опыта в самостоятельном принятии решений.

         На этапе слияния с социумом, когда любая оплошность или намек на «отличие» от других – делают тебя всеобщим посмешищем, напрочь отбивая желание проявить креатив во внешнем виде, поведении, работе и т.д.

         На генетическом этапе, когда дети получают в дар от родителей не только таланты, но и, к сожалению, генетические заболевания, с которыми бывает не так легко справиться. Все усугубляется отношением к таким людям со стороны социума.

 

Важно понять! Огромное негативное влияние на психику человека имеет фактор несовпадения стремлений в самореализации с истинными возможностями.

 

Проблемы самореализации:

 

• Несоответствие желаемого (в собственных фантазиях) с действительностью. Например, девушка хочет стать актрисой, но родители ей навязывают профессию юриста.
• Трудность выбора наиболее располагающей к себе сферы самореализации.
• Человеческое слабоволие, чрезмерная лень и постоянная прокрастинация.
• Не совсем тождественное восприятие человеком себя и своих способностей.
• Ошибочные наставления от окружающих, от родственников или наставников.
• Боязнь полнейшего провала.
• Препятствия физического характера.
• Личностная самореализация характерна для людей всех возрастов. Потребность в ней возникает в раннем детстве, когда ребёнок требует от окружающих одобрения своих поступков, похвалы, поддержки в трудных ситуациях. По мере того как человек взрослеет, происходит определение путей его развития. Так, для одних приоритетным становится достижение карьерных высот, для других — создание семьи с большим количеством детей, для третьих — материальное благополучие. Главная цель при любом сценарии — получить одобрение со стороны окружающих, добиться признания.
• Творческая самореализация связана со стремлением личности создавать нечто уникальное и новое, отличное от того, что окружает человека ежедневно. В настоящее время такая возможность есть практически у каждого. В сети Интернет имеется огромное количество обучающих материалов по разным направлениям развития. Примером являются уроки игры на гитаре, живописи, лепки, создания украшений.
• Профессиональная самореализация — это применение своих способностей в определённой сфере деятельности. Одобрение со стороны руководства, поддержка коллег для многих является мощным стимулом развития. При этом можно не только самореализоваться как одарённый педагог, кондитер или хирург, но и получить вознаграждение в виде денег.
• Социальная самореализация — это понятие, связанное с успешностью личности в целом. Она показывает, насколько человек важен для общества, как оценивается его труд окружающими и им самим.

Виды самореализации

Первые шаги к самореализации, чтобы достичь цели

         У каждого человека свое представление об идеальной самореализации: у одних — семья, у других — карьера. Но, в любом случае, необходимо следовать таким этапам:

• Понять и принять себя через призму общения с близкими, через увлечения, через ежедневные дела и поступки.
• Познакомиться с собственными ограничениями – «прощупать» свои сильные стороны и поразмышлять над слабыми, если таковые имеются.
• Целенаправленно улучшать собственные способности.
• Создать собственную жизненную линию  в сопоставлении со своими целями и имеющимися талантами.
• Определить области применения собственных талантов в соответствии с имеющимися предпочтениями.
• Сформулировать чёткие жизненные цели.
• Непоколебимо уверовать в правильность избранного пути.
• Совершить определённые действия для достижения успешной самореализации.
• Никогда не сомневаться в своих силах, двигаться в быстром темпе к мечте, не сбавляя скоростей.

 

Признаки самореализации: как понять, что вы достигли цели

 

         Следуя его анализу успеха известных персон, можно понять, как выглядят реализовавшие себя люди:

• они серьезные и ответственные, всегда держат данное слово;
• осознают свои недостатки, принимают их;
• следуют истинным желаниям своей души;
• имеют неплохое чувство юмора;
• неудачи предпочитают забывать сразу, не тянут их в будущее;
• не склонны к депрессивным состояниям;
• имею четко сформированное собственное мнение;
• качественно анализируют поступки других и строят верные выводы;
• умеют планировать и просчитывать действия;
• гибки умом;
• проявляют терпимость к другим, не занимаются осуждением.

 

Не забывайте, что самореализация и саморазвитие

неразрывно связаны друг с другом!

раскрыть » / « свернуть

Помощь родителей в подготовке к экзаменам

Педагог социальный Банасевич Л.С.

Насколько успешно ребенок справится с предстоящими выпускными и вступительными экзаменами, зависит в том числе и от того, правильно ли будут вести себя родители.

В этот сложный период ребенок нуждается прежде всего в поддержке и безусловной любви родителей. Создайте в семье благоприятную атмосферу, откажитесь от конфликтов.

Подбадривайтедетей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Родителям необходимо верить в успех своего ребенка и говорить ему об этом. Вера и оптимизмродителей формируют уверенность ребенка в собственных силах.

Огромное значение в этот период приобретает правильный режим подготовки. Выстроить его нужно таким образом, чтобы ребенок не только успевал, как следует готовиться, но и высыпался и каждый день имел возможность погулять, подвигаться.

Полноценный сон помогает лучше запоминать информацию, активный отдых – бороться со стрессом. Есть дети, которым, чтобы восстановиться, хватает даже 6-7 часов сна, другие чувствуют себя неважно, если спали меньше 10. Присмотритесь к своему ребенку и найдите правильный ответ. Время перед сном не должно быть посвящено зубрежке: это лучше делать утром и днем, а вечером ребенок пусть занимается любимыми делами – гуляет, читает, смотрит телевизор. Если мозг работает на запоминание, он не сможет быстро переключиться на сон. Не требуйте от ребенка, чтобы он с утра до вечера сидел над учебниками: если он хорошо отдохнет, эффективность его работы будет лучше. Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.

Тревожный ребенок сам будет стараться подольше посидеть с учебниками, его нужно отвлекать на отдых.

Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

В период экзаменов детей отчаянно тянет на сладкое. Неудивительно – оно питает мозг, «быстрые» углеводы – самый легкий для организма способ добыть необходимую ему энергию. На пользу пойдут продукты, богатые триптофаном– куриное мясо, бананы, какао, молоко и молочные продукты. Хорошее подспорье – чай с лимоном и сахаром. Лимон, богатый витамином С, - это поддержка иммунной системы, чай хорошо тонизирует, сахар питает мозг. В целом ребенку в период экзаменов нужна, с одной стороны, легкоусвояемая пища, с другой – энергонасыщенная.

Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно составить план подготовки – на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения.

Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые – в часы спада.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних ему не мешал.

Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не ожидая усталости, - лучшее средство от переутомления. Избежать переутомления поможет вашему ребенку также и чередование занятий, смена деятельности.

Серьезно вредит подготовке и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающими телевизором и радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была негромкая музыка без слов.

Прочитайте список вопросов к экзамену. Пусть ребенок просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

Можно устроить ребенку репетицию письменного экзамена. Договоритесь, что у него будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, дайте несколько чистых листов бумаги, засеките время и объявите о начале экзамена. Проследите, чтобы его не отвлекали телефон или родственники. Остановите испытание, когда закончится время, дайте школьнику отдохнуть и проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена.

Важно, чтобы ваш ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе.

Давать ли ребенку успокоительное, если он волнуется? Лучше не стоит. Они тормозят и процесс восприятия информации, и процесс трансляции. На экзамене ребенок будет хуже реагировать на вопросы, может долго думать и тем самым создаст у экзаменатора не лучшее впечатление. Если ребенок сильно беспокоится, желательно вечером сделать ему расслабляющую ванну – например, травяную или хвойную.

Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок. Убедите ребенка, что доставать шпаргалку имеет смысл только тогда, когда он не знает почти ничего. Если ему кажется, что шпаргалка поможет получить более высокий балл, рисковать не стоит. В любом случае, помочь может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой.

Ни в коем случае не разрешайте засиживаться допоздна перед экзаменом. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку и ляжет спать вовремя. Последние 12 часов должны уйти на полноценный отдых, на подготовку организма, а не знаний.

Накануне экзамена напомните об одежде, соответствующей торжественности случая и необходимых для экзамена учебных принадлежностях.

В день сдачи экзаменов не забудьте вовремя разбудить и, конечно, пожелать своему ребенку удачи и успехов.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате («Мне будет стыдно, если ты не поступишь»). Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». Родители часто сами заставляют детей переживать сверх меры, когда пугают: «Ты не сдашь, ты плохо учил». Правильное послание: «Ты готовился – почему же должны возникнуть проблемы?» или «Ты уже неоднократно писал сложные контрольные работы, сдавал экзамены – так почему же сейчас должно быть по-другому?»

Полезно также активизировать чувство юмора ребенка, т. е. попытаться увидеть во всем происходящем нечто комическое.

Подготовьте ребенка к возможным неудачам, признайте право на ошибку. Внушите ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Чувствительные, ранимые дети в случае неудачи испытывают тяжелые переживания (не оправдали доверия, ожиданий учителей и родителей и т. п.). Неудача для них равносильна личностному поражению, т. к. затрагивает самооценку. Такое отношение может быть связано как с врожденными особенностями (легко возбудимая, ранимая личность), так и с воспитанием. Подготовить ребенка к возможным неудачам, а также справиться с высокой тревожностью поможет следующий алгоритм действий:

1. Спросить себя: «Что меня ожидает в самом худшем случае?».

2. Примите это как неизбежное.

3. Спокойно продумайте, как изменить ситуацию.

Если ваш ребенок получил оценку ниже, чем хотелось бы, или вовсе провалил вступительный экзамен, помогите ему справиться с этой бедой. Не критикуйте, не осуждайте и не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и что означает в данном случае пресловутое «не повезло».

Каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись, – вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Помогите своему ребенку справиться с нервным напряжением и тревогой перед экзаменом и во время него. Расскажите своему ребенку, что тревожность – естественное, обычное состояние человека в сложной, незнакомой ситуации, и испытывают его абсолютно все люди. Часто тревожность даже является полезной. Если человек начал волноваться, - это означает готовность организма активно действовать, и такие ощущения даже помогают отвечать на экзамене, выступать как можно лучше.

Известно, что одна из причин, мешающих тревожным людям результативно выступать, состоит в том, что они в большей степени сосредоточены не на конкретной деятельности, а на том, какие возможны последствия. Поэтому неэффективно ставить перед собой цель типа: «Я должен получить отличную оценку» или «Я должен ответить во что бы то ни стало». Лучше сформулировать ее конкретно: «Я должен доказать теорему Пифагора».

У тревожных учеников в период подготовки к экзаменам часто возникают опасения не успеть сделать все необходимое в срок, появляется, быть может, несвойственная ему в обычном состоянии суетливость, разбросанность, многократные проигрывания в уме предстоящих событий с неблагоприятным исходом и размышления о негативных последствиях этого исхода. Появляется напряженность, усиливается раздражительность, ухудшаются взаимоотношения с окружающими, портится сон, нередко дают о себе знать ранее перенесенные заболевания. Все труднее становится заставить себя спокойно работать, планомерно и продуманно готовиться к предстоящему экзамену. Даже если это удается, продуктивность труда оказывается намного меньше, чем того требует дело, или даже намного меньше продуктивности труда в обычных, рядовых условиях.

После окончания школы, напряженных выпускных и вступительных экзаменов, старшекласснику необходим полноценный отдых. Чувство усталости и опустошенности настигает всех выпускников: и безалаберных (с точки зрения взрослых), и ответственных (эти дети особенно подвергаются опасности истощения). Пусть школьник заранее знает, что его ждет отдых после напряженных трудов, независимо от того, к каким результатам приведут его усилия. Любой человек должен уметь концентрироваться на тех задачах, которые стоят сейчас, но еще никому не повредило ощущение, что «сейчас надо напрячь все силы, но потом я смогу отдохнуть и расслабиться».

Практические рекомендации для родителей выпускников перед предстоящими экзаменами

   Организация рабочего места. Организация письменного стола ребенка значительно влияет на усвоение материала. Здесь прослеживается и связь между концентрацией внимания и эффективностью подготовки к экзамену. Если во время занятий ребенок будет использовать определенный стол, стул, то со временем будет значительно легче удаваться концентрация внимания. Поэтому, необходимо, чтобы ребенок работал в определенном месте.

·   Если при подготовке к обычному экзамену можно использовать фоновую тихую музыку, то при подготовке к ЦЭ или ЦТ музыки быть не должно.

·   Повышайте уверенность детей в себе; чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок. «Ну, ты же сдашь!» Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

·   Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

·   Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок. Если ребенок занимается в течение нескольких часов без перерыва, такое занятие является непродуктивным, т. к. нарастает психическое утомление, даже если ребенок ощущает, что еще может продолжать что-то изучать. Известно, что наиболее благоприятно делать перерывы каждые 30 минут 2-3 минуты, через час после занятий нужно сделать паузу в 5 минут, после 2-х часов следует делать паузу в 20-30 минут.

·   Помогите детям распределить темы при подготовке по дням. Так вы сможете контролировать ребенка. Например, вы знаете, что по плану он должен пройти определенную тему в определенный день и уже можете спрашивать с него.

·   Особое внимание следует обратить на питание ребенка: такие продукты как рыба, творог, курага, орехи стимулируют работу головного мозга. Купите комплекс витаминов.

·   Показывайте ребенку, что вы проявляете интерес к материалу, который он изучает.

·   Следите, чтобы ребенок не зазубривал весь материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить логику. Очень полезно делать краткие схематические выписки, таблицы (сравнительные), упорядочивая изучаемый материал. Основные формулы можно выписать и повесить над письменным столом, кроватью.

·   Вы можете сами проводить промежуточные тесты. Например, вы совместно разбили темы по дням, по ключевым моментам: составьте тест и протестируйте ребенка, так как необходима тренировка, ведь форма ЦЭ или ЦТ значительно отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

·   Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

·   Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка распределять свое время и уметь ориентироваться в нем. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

 

 

раскрыть » / « свернуть

«Осторожно: суицид!»

Материал подготовила

Юзефович А.П.,

педагог социальный

 

Вашего ребёнка – подростка иногда сложно понять. Сложно, но можно! Вспомните себя в этом возрасте, свои переживания, страхи, обиды. Вспомните, какие проблемные ситуации были у вас в школе, в семье, в общении с друзьями, сверстниками и др. . Что вы чувствовали, что вас беспокоило?! Вспомните и обратите внимание на вашего ребёнка… Сегодня мы, специалисты территориального центра, хотим обратить ваше внимание на проблему подросткового суицида.

Суицид (самоубийство)- осознанное лишение себя жизни. Самоубийство - это реакция человека на проблему, которая кажется ему непреодолимой. Уровень подросткового суицида - один из самых высоких в мире.  Причины обычно связаны с проблемами в ближайшем окружении: с разводами родителей, с их повторными браками, алкоголизмом, конфликтами, с болезнью и потерей близких родственников. Сфера общения детей изменяется и вызывает сложный внутренний конфликт: потребность общаться остается, а реализовать ее в привычных формах уже нельзя. Не зная, как повлиять на членов семьи или окружающих, ребенок задумывает самоубийство. Суицид может быть и средством выхода самого человека из непереносимой ситуации.

Основные мотивы суицидального поведения:

1.Переживания и обиды, одиночество, непонимания, отчужденности;

2. Переживание по поводу развода или смерти родителей;

3. Чувство вины, стыда, самообвинения, оскорбленного самолюбия;

4. Страх позора, унижения, насмешек, наказания;

5.Любовные неудачи, сексуальные эксцессы, беременность;

6.Переживания чувства мести, злобы, протеста, угрозы, вымогательства;

7. Желание привлечь к себе внимание, сочувствие;

8.Подражание героям кинофильмов, влияние деструктивных группировок или сект.

Родителям рекомендуем:

• Ни в коем случае не оставлять нерешенными проблемы, касающиеся сохранения физического и психического здоровья ребенка;
• Анализировать вместе с сыном или дочерью каждую трудную ситуацию;
• Учить ребенка с раннего детства принимать ответственность за свои поступки и решения, предвидеть последствия поступков. Сформируйте у него потребность задаваться вопросом: "Что будет, если...";
• Воспитывать в ребенке привычку рассказывать родителям не только о своих достижениях, но и о тревогах, сомнениях, страхах;
• Не опаздывать с ответами на его вопросы по различным проблемам физиологии;
• Не иронизировать над ребенком, если в какой-то ситуации он оказался слабым физически и морально, помочь ему и поддержать его, указать возможные пути решения возникшей проблемы;
• Обсудить с ним работу служб, которые могут оказать помощь в ситуации, сопряженной с риском для жизни; записать соответствующие номера телефонов.
• Предложить ребенку свою помощь или вместе обратиться к специалисту: психиатру, психологу, священнику, любому, на ваш взгляд, жизненно-опытному человеку.

Надо бросить все свои дела и быть с подростком неотступно, если чувствуете, что что-то не так. Возможно ваше вмешательство вызовет агрессию или грубое поведение - не бойтесь. Пусть он кричит, ругается, плачет, главное, чтобы его загнанное отчаяние вышло наружу. 

К каждой попытке самоубийства нужно относиться со всей серьезностью, какой бы безвредной и легкомысленной она не казалась.

         Вообще нельзя игнорировать чужие страдания хотя бы в меру своих душевных сил. Потому что вы можете оказаться тем последним человеком, который в состоянии протянуть руку помощи.

Одна из наиболее важных задач профилактики суицидов состоит в том, чтобы помочь определить источник психического дискомфорта. Это может быть трудным, поскольку «питательной средой» суицида является секретность. Наиболее подходящими вопросами для того, чтобы разговорить подростка могут быть: «Что с тобой случилось за последнее время? Когда ты почувствовал себя хуже? Что произошло в твоей жизни с тех пор, как возникли эти перемены? К кому из окружающих они имели отношение?» Потенциального самоубийцу следует подтолкнуть к тому, чтобы он идентифицировал проблему и, как можно точнее определил, что ее усугубляет.

Отчаявшегося подростка необходимо уверить, что он может говорить о чувствах без стеснения, даже о таких отрицательных эмоциях, как ненависть, горечь или желание отомстить. Если человек все же не решается проявить свои сокровенные чувства, то, возможно, вам удастся навести на ответ, заметив: «Мне кажется, ты очень расстроен», — или: «Мне кажется, ты сейчас заплачешь». Имеет смысл также сказать: «Ты все-таки взволнован. Может, если ты поделишься своими проблемами со мной, я постараюсь понять тебя».

         Актуальная психотравмирующая ситуация может возникнуть из-за распада взаимоотношений с родителями, педагогами или друзьями. Человек может страдать от неразрешившегося горя или какой-либо соматической болезни. Поэтому следует принимать во внимание все его чувства и беды.

 Эмоциональные проблемы, приводящие к суициду, редко разрешаются полностью, даже когда кажется, что худшее позади. Поэтому никогда не следует обещать полной конфиденциальности. Оказание помощи не означает, что необходимо соблюдать полное молчание. Как правило, подавая сигналы возможного самоубийства, отчаявшийся человек просит о помощи. И, несомненно, ситуация не разрешится до тех пор, пока суицидальный человек не адаптируется в жизни.

раскрыть » / « свернуть

Семейная гостиная "Взаимоотношение поколений в семье"

Материал подготовила

Гладковская Н.А.,

педагог-организатор

 

Любовь к родителям – основа всех добродетелей.

Цицерон.

         Вопрос взаимоотношений отцов и детей стар как мир, и актуален он будет до тех пор, пока существует человечество…

         Сама проблема взаимоотношений поколений никогда себя не изживёт, потому что культура, которая воспитывает одно поколение, будет непонятной другому.

         Наиболее ярким примером такого взаимодействия в нашем обществе является Семья.

         Именно она представлена различными поколениями, каждое из которых руководствуется своими ценностями и идеалами, соответствующими идеалам общества, сформировавшего их.

         В данной статье хочется порассуждать над самим вопросом: «А может ли быть вообще понимание между «отцами и детьми»?» Ведь порой научиться позитивным отношениям с разными поколениями в семье является непростой задачей.

         Рассматривая данный вопрос напрашивается вывод, что молодое поколение и поколения их родителей и прародителей совсем не похожи друг на друга: у всех разные ценности, разные взгляды на жизнь и т.д. Но на самом деле это не совсем так… Просто, когда объединяются две разные семьи – необходимо учитывать различия в системе ценностей этих семей, чтобы не происходило внутрисемейных конфликтов.

         Наиболее часто в основе домашних конфликтов лежит то, что старшее поколение считает, что их жизненный опыт даёт право диктовать молодёжи манеру поведения, делать замечания, заставлять следовать их советам. А молодёжь, в свою очередь, думает, что имеет достаточное количество знаний, чтобы жить самостоятельно и при чём тут возраст.

        А выход так прост: нужно быть терпимее друг к другу! Старшему поколению дать возможность молодёжи проявлять инициативу, считаться с её взглядами и интересами. А молодёжи признать, что всегда есть чему поучиться у старших. А кто лучше, старшее поколение или младшее, — вопрос, на который трудно дать ответ. Просто молодое поколение живёт в другую эпоху и в принципе не может быть таким же как люди, выросшие в другое время. Да они – другие, но это не означает что – плохие! А чтобы пропасть, которая отделяет одно поколение от другого, стала меньше, нужно всем набраться терпения и уважать взгляды друг друга.

         Для улучшения взаимопонимания между членами семьи из разных поколений можно пользоваться следующими рекомендациями:

• Налаживайте конструктивный диалог

         Представьте, что каждый из вас — дипломатический представитель суверенного государства. Идя войной на своего близкого родственника, вы можете больше потерять чем выиграть, потому лучше каждый раз договариваться, а все остальное на крайний случай. Требование беспрекословного подчинения рано или поздно приведет к бунту или, что еще хуже, к полному стиранию индивидуальности человека. Такое часто происходит при подавлении личности. Поэтому не только родители, но и дети должны иметь право высказать свое мнение.

• Учитесь видеть друг в друге достоинства, а не недостатки

         Если человека постоянно критиковать, он может и правда поверить, что он такой плохой. Общаетесь ли вы с детьми, с супругом или с родителями, учитесь видеть хорошие стороны. Во внешнем мире и без этого хватает стрессов. Зачем разрушать семью изнутри? Если ваш член семьи набедокурил, подумайте в первую очередь об истинных причинах его поступка, а не о следствиях и не о том, что все сделано лишь ради того, чтобы позлить вас. Часто все оказывается совершенно не таким, как при поверхностном анализе ситуации. В таких случаях меньше думайте о собственной персоне и будьте объективны друг к другу.

• Признавайте свою вину, когда не правы

         Признавать собственную неправоту тяжело, особенно перед тем, кто ниже по рангу (например, перед собственной дочерью или сыном). Но также, как им важно знать, что они поступили правильно, так и вам важно уметь соглашаться с этим. Если не вы, то кто научит их адекватно оценивать ситуацию? Если же человеку всегда говорить, что он неправ, то это сформирует у него не приспособленность к жизни, ведь делать нужные выводы он так и не научится.

• Берегите чувства друг друга

         Порой лучше пойти на компромисс или вовсе отдать победу тому, кто ее и не заслужил. Каждый человек любит, когда его хвалят. А уж если он добился чего-то выдающегося не надо говорить, что все получилось благодаря вам — дайте ему насладиться этим. В спорах не упоминайте того, что больно ударит по любимому вами человеку. Умение быть тактичным и деликатным будет сводить на нет все ссоры и обиды.

         Подводя итог всему вышеперечисленному, хочется отметить, что важным шагом на пути к взаимопониманию поколений является осознание ожиданий, установок и ориентации каждого члена семьи. А система ценностей различных поколений очень важна для каждого человека! Ведь если он не будет уважать предыдущие поколения, считаться с ними, то этот человек либо порывает с семьей, либо не находя общего языка с ее членами доставляет мучения как самому себе, так и своим близким.

         А ведь Семья так нужна каждому человеку в любом возрасте и на протяжении всей жизни. Поэтому так важно поддерживать хорошие, позитивные отношения с теми людьми, которые в неё входят. Они встречают нас в этом мире и помогают сделать первые шаги, радуются нашим успехам и поддерживают в трудные моменты, с ними мы делимся своим сокровенными мыслями и тайными желаниями, они дают нам ощущение защищенности и помогают нам чувствовать себя нужными, мы поддерживаем друг друга во что бы то ни стало.

         Берегите своих близких, храните домашний уют, будьте счастливы в своих семьях!

 

раскрыть » / « свернуть

Формирование здорового образа жизни: вредные привычки и как им противостоять, 9-11 классы

Педагог социальный Банасевич Л.С.

Здоровье – главная ценность человека. Его невозможно купить. Мы получаем его при рождении и можем лишь беречь и укреплять его или нанести непоправимый вред. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми и задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми. В связи с этим вспоминаются слова Ж. Ж. Руссо: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым». 

От любого компонента здоровья, будь то физическое, психическое или социальное зависит успешность (или неуспех) ребенка.

Кто из вас, уважаемые родители, не задумывался над судьбой своего ребёнка, кто не размышлял, в какой мир вы выпускаете свое дитя, как этот мир воздействует на него и как сложится его жизнь? И главное – что мы можем сделать, чтобы уберечь свое дитя от опасностей, подстерегающих его в период взросления. Одна из таких опасностей – подверженность вредным привычкам, разрушающим здоровье и подчас жизнь главного человека в нашей жизни…

Здоровые дети - это великое счастье. На протяжении веков люди искали панацею от болезней и видели ее секреты то в специфике питания, то в закаливании, то в отдельных видах физических упражнений. А панацея эта, оказывается, рядом. Она кроется в здоровом образе жизни. С первой минуты рождения ребенка эта истина должна находиться в основе его воспитания - именно сейчас закладывается фундамент пирамиды здоровья, к вершине которой человек поднимается всю жизнь.

Многие специалисты считают, что здоровье человека определяется в значительной мере «доминантой» здоровья, закладываемой с детства. Сначала в результате механического повторения правильно организованных гигиенических процедур вырабатывается динамический стереотип «здорового» поведения. Постепенно на его основе приобретаются соответствующие знания, и формируется осознанное отношение к собственному здоровью, «настрой» на здоровье. В этом и заключается специфическая «работа» мозга в управлении здоровьем.

Быть здоровым - естественное стремление человека. Здоровье означает не просто отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие.

Одним из факторов, влияющих на крепкое здоровье подростков, является отсутствие вредных привычек.

Каждый человек имеет либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. Общая задача родителей и педагогов – вырастить здоровое поколение без вредных привычек и зависимостей.

К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, такие как зависимость от компьютера или смартфона, вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство, привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки, игромания …

Причины появления у детей пагубных привычек могут быть совершенно различными, но часто это обусловлено сильными или длительными стрессовыми воздействиями. В подростковом возрасте часто появляются такие привычки, как курение, алкоголизм, наркомания, игровая зависимость и интернет-серфинг. Именно на них мы и остановим наше внимание.

Наркомания. Тяжелейшее заболевание и смертельно пагубная привычка. К наркотикам человек может пристраститься буквально за несколько приемов, а некоторые из них вызывают моментальное привыкание. Под воздействие наркотиков подпадают прежде всего:

1. Люди с повышенной возбудимостью – они эмоциональны, легко теряют над собой контроль, кричат, агрессивны и эгоистичны, обычно обидчивы, непостоянны, непоследовательны, быстро подпадают под чужое влияние.

2. Лица с психической неустойчивостью – у них слабая воля, отсутствие интересов и стремлений, повышенная внушаемость, они не имеют своей постоянной линии поведения. Любят удовольствия, общительны, контактны, непостоянны, имеют поверхностные суждения, они часто не способны к плановому труду, ленивы, попадают под воздействие других.

3. Лица, склонные к гневу, ярости, беспричинным колебаниям настроения. Они угрюмы, подозрительны и недоброжелательны, мало интересуются внешним миром, имеют узкий кругозор, ограничены, педантичны к мелочам и пренебрежительны к интересам других, мало контактны.

4. Лица с истерическими чертами. Для них характерны жажда признания, стремление быть в центре внимания, играть первую роль, и этой цели они подчиняют все. Свое неудовольствие они выражают досадой или ненавистью. Легко идут на поводу у тех, кто, как они считают, их оценил.

5. Лица, обладающие чертами аутизма. Они замкнуты, холодны, отгорожены; их отвлеченные интересы доминируют над чувствами. Очень избирательны в контактах, предпочитают игры в одиночестве, склонны философствовать, слабо ориентируются в простых жизненных вопросах, упрямы.

Табакокурение. Формирование этой привычки у многих начинается еще в подростковом возрасте как следствие стремления доказать свою взрослость. Мозг быстро привыкает к курению, в итоге требуя регулярных доз. Снижение уровня потребления никотина ведет к появлению чувства тревоги и беспокойства, «погасить» которые возможно только очередной сигаретой. Курение наносит существенный вред организму, так как постепенно и неуклонно оказывает негативное влияние в первую очередь на дыхательную систему, а также на сосуды, сердце, иммунитет и эндокринную систему. Регулярное употребление сигарет и других табачных изделий приводит к преждевременному старению организма, а также может стать причиной развития рака легких.

Злоупотребление алкоголем. Если начальную стадию привыкания к алкоголю еще можно назвать вредной привычкой, то со временем это приобретает характер болезни. Алкоголизм оказывает негативное влияние как на состояние здоровья, так и на социальную сферу человека. Привычка к алкоголю начинается с небольших доз, при этом многие спиртные напитки кажутся невкусными, а крепкие и вовсе вызывают рвотный рефлекс. Привыкание происходит постепенно, и для одного и того же эффекта опьянения человеку требуется все большая и большая доза алкоголя. Если не остановить этот патологический процесс, человек доходит до последней стадии алкоголизма, когда уже не может существовать без спиртного.

Игровая зависимость также признана одной из тяжелых вредных привычек, которая способна прогрессировать, ухудшая состояние человека. Существуют разные формы игровой зависимости, начиная от всевозможных азартных игр и заканчивая многопользовательскими компьютерными играми, часто заменяющие игрокам реальный мир. При переходе игровой зависимости данного типа в тяжелые формы игра становится основным приоритетом в жизни, отодвигая на задний план не только взаимодействие с людьми в реальном мире, но и обеспечение собственных базовых потребностей (гигиена, еда, сон). В крайних случаях это может стать причиной летального исхода.

Интернет-серфинг является разновидностью психологической зависимости, которая проявляется в привычке проводить время за просмотром разнообразной информации в интернете. Доступность данных в форме текста, аудио, видео, инфографики обеспечивает возможность выбора любого способа их получения, даже если человек в этом не нуждается. Привычка бездумно поглощать весь попадающийся контент может привести к перенасыщению, что в конечном итоге приведет к желанию вновь и вновь погружаться в интернет. При этом невозможность выполнить привычные действия (например, в случае отключения интернета) может вызвать агрессию или повышенную тревогу, поскольку зависимость уже сформирована.

Профилактика вредных привычек у подростков

Подростковая наркомания, курение и алкоголизм стали существенно «моложе». Например, если еще 10 лет назад средний возраст начала приема наркотиков составлял 16 лет, то сегодня это губительное пристрастие не редкость у 12-летних детей. Эта статистика должна заставить пересмотреть подход родителей и педагогов к их профилактике. Чем в более юном возрасте дети могут пристраститься к вредной привычке, тем раньше следует предпринимать меры по их защите. Какие же профилактические меры следует предпринимать родителям, чтобы исключить возможность появления у ребенка вредных привычек?

Первое и главное условие – это доверительные отношения с ребенком. Чем они сложнее, тем выше вероятность того, что при возникновении каких-либо проблем он обратится за помощью к приятелям. И что именно они ему предложат в качестве «успокоительного» – глоток пива или таблетку экстази – спрогнозировать невозможно. Задача родителей – сформировать максимально доверительные отношения с ребенком. Это позволит ему при необходимости обратиться за помощью к отцу и матери – людям, для которых его здоровье и благополучие по-настоящему важны.

Разъяснение последствий. Беседы с ребенком на тему вредной привычки не должны проводиться по какому-либо графику. Этот вопрос должен подниматься каждый раз, когда для этого есть основания. Так, сюжет из теленовостей, история звезды шоу-бизнеса, пример человека, которого знает ребенок, должны становиться основой для разговора о том, к чему может привести зависимость. Подобная наглядность примеров, когда негативную роль исполняет знакомый человек, гораздо важнее сухих фактов, которые не пробуждают в ребенке эмоций.

Установка на здоровый образ жизни. Негативные примеры должны быть уравновешены другими, позитивными примерами здорового образа жизни. В ребенке следует формировать отношение к здоровому образу жизни, как к единственно правильной модели. Для этого крайне важно, чтобы сами родители соответствовали принципам, которые они прививают ребенку. Курящая мать или выпивающий отец сводят к нулю ценность любых «здоровых» установок, поскольку опровергают собственным примером.

Реалистичность примеров. Принято считать, что детская психика слишком ранима для того, чтобы ее обременять реалиями, например, наркотической зависимости. Но это не так: в большинстве случаев вовлечение в наркоманию происходит только потому, что ребенок не осознает последствий зависимости, и для него это не больше, чем страшная сказка, которой пугают малышей. Покажите подростку истинное лицо курения или наркомании. Для подростков, которые уже состоят в романтических отношениях, будет полезно узнать о том, каким горем оборачивается наркотическая зависимость отца или матери для их детей.

Исключение сомнительных контактов. Поведение подростка во многом подчиняется законам, принятым в референтной группе, поэтому его общение с асоциальными элементами и сомнительными приятелями – серьезный фактор риска. Но при решении устранить такие контакты родителям следует учитывать сложный возраст, в котором находится ребенок, и присущий ему дух противоречия. Идти на конфликт и оперировать запретами на общение с друзьями – это значит расширить их сферу влияния на подростка. Будет лучше найти ребенку занятие. Это могут быть любой вид спорта, туризм, творчество и все, к чему тяготеет ребенок. При участии родителей и их вовлеченности в занятие сына или дочери хобби может очень быстро заменить и вытеснить общение в нездоровом коллективе.

Но самое главное – профилактика подростковой зависимости должна начинаться задолго до вступления ребенка в этот сложный возрастной период. Потому что вредная зависимость способна создать почву для своего появления намного раньше, чем вы будете готовы.Вредные привычки у подростков не стоит воспринимать как какое-то отклонение. Если та или иная привычка представляют опасность для подростка, либо может серьезно укорениться, приведя к проблемам со здоровьем и даже разрушив жизнь, необходимо срочно вмешаться и постараться направить ребенка на максимально правильный путь. Ведь все люди во всем нашем мире когда-то были подростками, все когда-то делали что-то, о чем в дальнейшем жалели. Так что нужно хотя бы с необходимым пониманием отнестись к возникновению вредных привычек – и постараться способствовать их прекращению. И если подростку требуется помощь – а ведь он наверняка будет стесняться или будет слишком гордым, чтобы напрямую об этом попросить, – то необходимо постараться ее обеспечить. Всем наверняка бы хотелось, чтобы точно так же помогли и вам в свое время. И пусть он оценит это, наверное, только лишь годы спустя, в этом случае главное – это результат, ну а все ведущие к нему пути – совершенно другой вопрос.«Здоровье – не всё, но без здоровья всё – ничто» когда-то сказал Сократ, эти слова актуальны как никогда в наше время.Чтобы помочь ребёнку быть здоровым, нужны родительская любовь, желание помочь детям, их разумная требовательность и повседневный здоровый образ жизни как образец для детского подражания.

раскрыть » / « свернуть

Как помочь старшекласснику обрести уверенность в себе

«Только прививая своему ребёнку

оптимистичный взгляд на мир,

вы учите его понимать себя,

открывать свой внутренний

мир и мир вокруг»

Белоглавко А.В., классный руководитель 10 класса 

Дома и в школе подростков часто беспокоят негативные мысли: «никто не хочет со мной общаться», «я — неудачник», «остальные ребята выглядят такими счастливыми», «со мной что-то не так». В эмоциональном благополучии подростков ключевую роль играет самовосприятие. Если подросток видит себя в позитивном ключе, у него больше шансов наладить отношения со сверстниками и преуспеть в учебе, что в свою очередь сделает его еще более уверенным и счастливым. Как можно помочь ребенку укрепить самооценку и уверенность в себе?

Вот простой способ: в разговорах давайте ему почувствовать себя понятым и услышанным. Для этого применяйте техники перефразирования и уточнения, которые часто используются детскими психологами и продвинутыми родителями: «Ты хочешь это?», «Ты имеешь в виду, что…», «Если я тебя правильно понял, ты…», «Интересно, расскажи об этом подробнее», «Что ты имел в виду, когда сказал…». Ребенок, растущий в окружении, где его слушают и пытаются понять, начинает делать то же самое.

Самооценка человека держится на двух китах – убежденность, что меня любят и со мной все в порядке, и вера в собственную компетентность, в то, что я способен справляться с проблемами, даже если поначалу не знаю как. У вас две главные стратегии: проявлять свою любовь и дать возможность как можно чаще переживать опыт успеха. Это основа. Убеждайте ребенка, что все проблемы разрешимы, что с ним все в порядке, что каждый человек время от времени сталкивается с трудностями. И еще очень важно: развлекайтесь и больше смейтесь вместе. Это не так трудно, если немного поразмышлять и правильно организовать время.

Многие родители, искренне любят детей, либо не считают нужным, либо не умеют проявлять свою любовь. А ведь проявление любви к ребенку способно неожиданным образом изменить то плохое его поведение, которое родителям до сих пор не удавалось изменить непосредственно. Счастливый и уверенный в себе ребенок редко ведет себя плохо. Очевидно, что именно ощущение того, что его любят, и создает чувство счастья, спокойствие и уверенность в себе.

Улыбка и зрительный контакт. Этот простой канал передачи родительской любви часто используется не по назначению, когда ребенка заставляют смотреть в глаза родителю, раздраженно выражающему свое негодование. Открытая улыбка — самый простой способ сообщить ребенку, что его принимают, несмотря на многое, что родители хотели бы изменить в его поведении, что с ним все в порядке и что он может рассчитывать на родительское сочувствие, помощь и поддержку.

Ласка и контактный комфорт. По мере взросления ребенок получает все меньше родительской ласки, но нуждается в ней не меньше, чем младшие дети. Особенно выражен ее дефицит у мальчиков (в первую очередь со стороны отцов), поскольку в обществе распространено ошибочное мнение, что это может избаловать мальчиков и помешать им стать мужественными. Для каждого возраста родители могут выбирать свои формы общения, обеспечивающие ребенку контактный комфорт, включая дружеское подбадривающее похлопывание по спине, взъерошивание волос, сочувствующее пожатие руки.

Похвала и поддержка. Большинство родителей обращают внимание на неприемлемое для них поведение ребенка, а хорошее поведение считают нормой, не требующей оценки. В результате общение с ребенком сводится к упрекам, угрозам и обвинениям, теряется контакт и возможность влиять на поведение. В любом ребенке внимательный родитель найдет множество качеств, за которые его можно искренне похвалить.

Слова любви. Ребенку необходимо время от времени слышать от родителя, что его любят и всегда будут любить, вне зависимости от его поведения или событий, которые будут происходить в его жизни. Ясное выражение родителями своих чувств словами создает атмосферу искренности и служит отличной моделью открытого поведения для ребенка.

Предоставление свободы действий. По мере взросления, особенно в период подросткового кризиса, ребенок все больше нуждается в пространстве для принятия собственных решений. Без этого невозможно формирование ответственной, способной самостоятельно строить свою жизнь личности. Гиперопека построенная на замечаниях и упреках, приводит к инфантилизации, пассивности, снижению самооценки и тревожно-депрессивному эмоциональному фону. Предоставление свободы действий дает ребенку возможность почувствовать уважение к себе и значимость своего мнения, что укрепляет его уверенность в собственных силах.

Безусловное внимание. Безусловным вниманием называется время, подаренное родителями своему ребенку, когда тот сам выбирает, чем заниматься. Его инициативы помогают развить лидерские навыки, а внимание родителей — укрепить внутрисемейные связи и чувство собственной значимости.

 

раскрыть » / « свернуть

Сотрудничество родителей и педагогов в период подготовки старшеклассников к экзаменам.

Помощь в подготовке к экзаменам: правила для родителей

Банасевич Л.С., классный руководитель 11 класса 

Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные и вступительные экзамены. Безусловно, экзамены – дело сугубо индивидуальное, выпускник или абитуриент оказывается один на один с комиссией. А родителям остаётся только волноваться за своего ребёнка,ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии. Взрослые уже сделали всё, что было в их силах.. Именно родители могут помочь своему ребёнку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к выпускными вступительным испытаниям. Помощь взрослого очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего, необходима ещё и психологическая готовность в ситуации сдачи серьёзных экзаменов.Согласитесь, что каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации, а, провалившись – вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Каждый из нас сдавал экзамены, и наверняка у многих сохранились яркие и живые впечатления о том, как непросто было подготовиться и хорошо ответить. При подготовке к экзамену одновременно возникает множество проблем: как чувствовать себя уверенно, как правильно излагать материал, как лучше распределить время.

С чем связаны психологические трудности детей во время экзаменов?Прежде своего это проблемы сугубо учебного характера: усвоение изапоминание большого количества учебного материала. Детям необходиморационально организовать своё время и пространство таким образом, чтобыуспеть всё выучить и повторить.

Кроме того, это проблемы психологические: тревога в связи сэкзаменационной ситуацией, особой важностью момента, страх не оправдатьсвои и чужие ожидания. Экзамен – это проверка не только знаний ребёнка,но и его самооценки: «Достаточно ли я хорош, успешен?». В случаевыпускных и вступительных экзаменов ситуация обостряется ещё и тем, чтопервое взрослое испытание, проверка «пригодности» для взрослой жизни.Словом, ситуация экзамена является для ребёнка стрессовой, причём вборьбе с этим стрессом ему потребуется помощь взрослого.

Как можно поддержать ребёнка в период выпускных экзаменов?

Очень важно оказать помощь в организации режима дня, ведь детизачастую пренебрегают простыми гигиеническими правилами. Например,они часто волнуются, так как им кажется, что объём материала очень велик,и они не успеют выучить к экзаменам. Для того чтобы эта задача стала длядетей более реальной, взрослые могут оказать им помощь в распределенииучебного материала по дням, в определении ежедневной нагрузки, всоставлении плана. Составление плана помогает также справиться стревогой: ребёнок понимает, что успеть выучить весь материал вполнереально, у него достаточно времени для этого. Часто дети не могут сделатьэто своими силами, и наша помощь может быть как нельзя кстати.

Как можно составить план работы?

Вместе с ребёнком необходимо подсчитать, какое количествоматериала ему нужно выучить: сколько параграфов учебника илиэкзаменационных билетов надо знать или сколько задач решить. Затемприкинуть, сколько у него есть на это времени. Вычесть один день наповторение и возможные непредвиденные обстоятельства. Это сделать очень

важно, чтобы у ребёнка на всякий случай оставался временной резерв.Разделить количество билетов на количество дней. Это ежедневная норма,которую можно разделить, например, на три части: утро, день, вечер. Тогдаполучается, что за утренние часы нужно выучить всего четыре билета, а этозадача вполне посильная. Этот план можно написать и повесить, чтобыпотом вычёркивать выполненные пункты. Такой план наглядно показываетрезультаты работы.Дети часто стараются выучить весь объём материала сразу, причёмзаучивают его дословно, не пытаясь понять. Такой путь являетсянеэффективным. Дело в том, что объём памяти у человека ограничен ивключает 7+2 единицы информации. Поэтому, чтобы текст запоминалсялучше, его надо разбить на составляющие. Вот наиболее простой способ заучивания учебного материала. Сначаламатериал делится на смысловые блоки, каждый блок получает название, исоставляется план всего параграфа или билета. Затем ребёнок выучивает поотдельности каждый пункт плана и только потом повторяет весь билет илипараграф целиком.

Огромное значение имеет режим дня. Важно, чтобы ребёнок имелвозможность отдохнуть, сменить деятельность. Иногда для детей шумныйили активный отдых становится дополнительной нагрузкой.

Например,компьютерные игры только увеличивают усталость. Необходимо помочьребёнку найти такую форму досуга, которая не переутомляла бы его:прогулки, общение с одним – двумя друзьями. В течение дня также нужноделать короткие перерывы каждые 45-60 минут, чтобы сохранить высокуюработоспособность. Ребёнок может выпить чаю, поговорить по телефону изатем вернуться к занятиям.

Для нормального самочувствия и хорошей работоспособности ребёнокдолжен высыпаться. Иногда дети, торопясь выучить как можно больше,пренебрегают сном, занимаются по ночам, после чего быстрее устают,становятся раздражительными и беспокойными. В состоянии утомленияработоспособность снижается, и продуктивность такой учёбы, когда тянет всон, очень невелика. Лучше позаниматься на свежую голову, выспавшись,чем допоздна сидеть за экзаменационными билетами.

Нужно ли на время экзаменов освобождать ребёнка от домашнейработы? Это вопрос непростой, потому что иногда дети начинаютманипулировать взрослыми, эксплуатируя тему своей учёбы, чтобы избежатьпомощи по дому. Физически лёгкая работа может служить разгрузкой,позволяющей сменить деятельность и отдохнуть, а может только усиливатьобщее утомление, поэтому вопрос о помощи по дому решаетсяиндивидуально, с учётом особенностей ребёнка.

Особое значение в этот период имеет собственный эмоциональныйнастрой родителей. Безусловно, для родителей период выпускных экзаменовявляется очень тревожным. Если ребёнок видит, как родители переживают,пьют валерьянку, он как бы заражается нашим напряжением и тревогой. Этоособенно характерно для детей тревожных, склонных переживать даже безособого повода. Зачастую тревоги и страхи детей связаны с тем, чтовступительные экзамены они воспринимают как нечто фатальное,неисправимое. Они даже боятся себе представить, что случится, если вдругони не поступят, и это ещё больше усугубляет напряжение, которое детииспытывают.

Во время экзаменов родители должны создать эмоциональноспокойную, ненапряжённую атмосферу. Ребёнку бывает трудно самомуопираться на собственную уверенность в себе, и в этой ситуации роль такой«палочки-выручалочки» играют взрослые. Важно создать для ребёнкаситуацию успеха, говорить ему о том, что него верят и надеются на успех.

Экзамены – ситуация действительно важная, но не запредельная.Ощущение огромной значимости экзамена не стимулирует ребёнка, а,напротив, мешает подготовке. Поэтому очень важно немного снизить этуважность. Если ребёнок понимает, что даже в случае неуспеха мир не рухнети жизнь продолжится, это помогает ему чувствовать себя более уверенно.Наконец, очень важно понять, в какой помощи нуждается ребёнок.Кому-то из детей необходимо, чтобы выслушали выученные им билеты,кому-то нужно помочь написать планы и конспекты. Узнать о том, что нужноВашему ребёнку, можно, только спросив его об этом: «Как я могу тебепомочь?».Конечно, невозможно за такое короткое время ответить на все вопросы.Кроме того, все дети разные, и перед ними встают разные проблемы.

Как показывает практика, родители часто сами усугубляют тревоги истрахи у детей в период подготовки к экзаменам. Ситуация эта для родителейтоже непростая, потому что они воспринимают успешность ребёнка навыпускных экзаменах и при поступлении в университет как показательсобственной родительской состоятельности: если ребёнок хорошо сдаётэкзамены и поступает в хороший ВУЗ, это значит, что я как родительправильно выполнил свои задачи.

С каждым годом значимость ЦТ становится все выше. Умению сдаватьэкзамены, как ни странно, никто специально не учит.Существуют разные способы поддержки ребенка, которыеделают их сильными и самостоятельными. Подлинная поддержка должнаосновываться на подчеркивании способностей, возможностей,положительных сторон, ресурсов ребенка.Основными трудностями, с которыми сталкиваются учащиеся в период

подготовки и сдачи экзаменов являются:

1. Проблемы информационного плана: недостаток информированностио правилах проведения экзамена, правах и обязанностях экзаменующихся,отсутствие навыков заполнения бланков и т. п.

2. Временные трудности: необходимость рационально организоватьвремя подготовки к экзаменам.

3. Проблемы учебного характера: пробелы в знаниях, необходимостьпроработки, усвоения и запоминания большого количества учебногоматериала, неумение работать с тестовыми заданиями.

4. Психологические проблемы: влияние личностных особенностейучащихся, тревога в экзаменационной ситуации, страх не оправдать свои ичужие ожидания, недостаточная уверенность в себе и т. п.

Исходя из этих проблем, необходимо планировать и способыподдержки и формы психологической подготовки учащихся к сдачеэкзаменов и тестирования.

Подготовить себя и своего ребёнка к будущим экзаменам помогутрекомендации психологов:

• Создайте в своём доме уютную тёплую рабочую атмосферу

(изолированное рабочее место, тишина в доме, доброжелательное отношениемежду членами семьи).

• Составьте расписание рабочего времени своего ребёнка напериод экзаменов. Расписание составляйте совместно с ребёнком, ненавязывая его ему, дайте ребёнку право на выбор.

• Учтите в расписании 15-20 минутные перерывы после часаработы. А после 30 минут 4-6 минут отдыха, т. е. 30 минут работы – 4минуты отдых, ещё 30 минут работы – 15 минут перерыв.

• Соблюдайте режим питания в это ответственное время. Пища недолжна быть тяжёлой. Необходимо побольше рыбы, сыра, молочныхпродуктов, яблок, моркови, соков, творога, салатов. Не забывайте, что мозгтребует витаминной пищи.

• Исключите повышенный тон, нервозность в общении со своимребёнком. Помните, сейчас Ваш ребёнок более чем когда раним, тревожен,беспокоен, а это значит, что склонен к стрессу. Вспомните, как Вы сдавалипервый экзамен, и не то, что было после сдачи экзамена, а то, как Выбоялись, готовились и испытывали страх. То же самое испытывает и Вашребёнок сейчас.

• Чутко реагируйте на его просьбы, если он обращается к Вам запомощью или советом. Даже если Вам некогда, уделите ему внимание. Этопоможет ему, поддержит его. Он будет чувствовать, что он Вами любим.

• Учтите, что в период подготовки к экзаменам нельзя сидетьвзаперти, необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе.

• Не позволяйте своему ребёнку тратить время впустую. Помогите ему правильно организовать свой рабочий день.

В день сдачи экзаменов не забудьте:

• во время его разбудить;

• приготовить одежду, соответствующую торжественности случая;

• положить необходимые принадлежности;

• эмоционально его поддержать;

• пожелать ему удачи.

Учите детей воспринимать экзамен как жизненный рубеж.А самое главное любите детей! Не смотря на то, что они истаршеклассники и считают себя взрослыми, всё-таки они ещё дети, нашидети. И родительская любовь для них огромная поддержка и необходимоеусловие для достижения успеха.

раскрыть » / « свернуть

Как помочь ребенку в период подготовки к экзаменам? Профилактика экзаменационного стресса

Чайчиц Е.И., классный руководитель 9 класса

Насколько успешно ребенок справится с предстоящими выпускными и вступительными экзаменами, зависит в том числе и от того, правильно ли будут вести себя родители.

В этот сложный период ребенок нуждается прежде всего в поддержке и безусловной любви родителей. Создайте в семье благоприятную атмосферу, откажитесь от конфликтов.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Родителям необходимо верить в успех своего ребенка и говорить ему об этом. Вера и оптимизм родителей формируют уверенность ребенка в собственных силах.

Огромное значение в этот период приобретает правильный режим подготовки. Выстроить его нужно таким образом, чтобы ребенок не только успевал, как следует готовиться, но и высыпался и каждый день имел возможность погулять, подвигаться.

Полноценный сон помогает лучше запоминать информацию, активный отдых – бороться со стрессом. Есть дети, которым, чтобы восстановиться, хватает даже 6-7 часов сна, другие чувствуют себя неважно, если спали меньше 10. Присмотритесь к своему ребенку и найдите правильный ответ. Время перед сном не должно быть посвящено зубрежке: это лучше делать утром и днем, а вечером ребенок пусть занимается любимыми делами – гуляет, читает, смотрит телевизор. Если мозг работает на запоминание, он не сможет быстро переключиться на сон. Не требуйте от ребенка, чтобы он с утра до вечера сидел над учебниками: если он хорошо отдохнет, эффективность его работы будет лучше. Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.

Тревожный ребенок сам будет стараться подольше посидеть с учебниками, его нужно отвлекать на отдых.

Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

В период экзаменов детей отчаянно тянет на сладкое. Неудивительно – оно питает мозг, «быстрые» углеводы – самый легкий для организма способ добыть необходимую ему энергию. На пользу пойдут продукты, богатые триптофаном– куриное мясо, бананы, какао, молоко и молочные продукты. Хорошее подспорье – чай с лимоном и сахаром. Лимон, богатый витамином С, - это поддержка иммунной системы, чай хорошо тонизирует, сахар питает мозг. В целом ребенку в период экзаменов нужна, с одной стороны, легкоусвояемая пища, с другой – энергонасыщенная.

Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно составить план подготовки – на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения.

Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые – в часы спада.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних ему не мешал.

Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не ожидая усталости, - лучшее средство от переутомления. Избежать переутомления поможет вашему ребенку также и чередование занятий, смена деятельности.

Серьезно вредит подготовке, и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающими телевизором и радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была негромкая музыка без слов.

Прочитайте список вопросов к экзамену. Пусть ребенок просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

Можно устроить ребенку репетицию письменного экзамена. Договоритесь, что у него будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, дайте несколько чистых листов бумаги, засеките время и объявите о начале экзамена. Проследите, чтобы его не отвлекали телефон или родственники. Остановите испытание, когда закончится время, дайте школьнику отдохнуть и проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена.

Важно, чтобы ваш ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе.

Давать ли ребенку успокоительное, если он волнуется? Лучше не стоит. Они тормозят и процесс восприятия информации, и процесс трансляции. На экзамене ребенок будет хуже реагировать на вопросы, может долго думать и тем самым создаст у экзаменатора не лучшее впечатление. Если ребенок сильно беспокоится, желательно вечером сделать ему расслабляющую ванну – например, травяную или хвойную.

Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок. Убедите ребенка, что доставать шпаргалку имеет смысл только тогда, когда он не знает почти ничего. Если ему кажется, что шпаргалка поможет получить более высокий балл, рисковать не стоит. В любом случае, помочь может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой.

Ни в коем случае не разрешайте засиживаться допоздна перед экзаменом. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку и ляжет спать вовремя. Последние 12 часов должны уйти на полноценный отдых, на подготовку организма, а не знаний.

Накануне экзамена напомните об одежде, соответствующей торжественности случая и необходимых для экзамена учебных принадлежностях.

В день сдачи экзаменов не забудьте вовремя разбудить и, конечно, пожелать своему ребенку удачи и успехов.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате («Мне будет стыдно, если ты не поступишь»). Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». Родители часто сами заставляют детей переживать сверх меры, когда пугают: «Ты не сдашь, ты плохо учил». Правильное послание: «Ты готовился – почему же должны возникнуть проблемы?» или «Ты уже неоднократно писал сложные контрольные работы, сдавал экзамены – так почему же сейчас должно быть по-другому?»

Полезно также активизировать чувство юмора ребенка, т. е. попытаться увидеть во всем происходящем нечто комическое.

Подготовьте ребенка к возможным неудачам, признайте право на ошибку. Внушите ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Чувствительные, ранимые дети в случае неудачи испытывают тяжелые переживания (не оправдали доверия, ожиданий учителей и родителей и т. п.). Неудача для них равносильна личностному поражению, т. к. затрагивает самооценку. Такое отношение может быть связано как с врожденными особенностями (легко возбудимая, ранимая личность), так и с воспитанием. Подготовить ребенка к возможным неудачам, а также справиться с высокой тревожностью поможет следующий алгоритм действий:

1. Спросить себя: «Что меня ожидает в самом худшем случае?».

2. Примите это как неизбежное.

3. Спокойно продумайте, как изменить ситуацию.

Если ваш ребенок получил оценку ниже, чем хотелось бы, или вовсе провалил вступительный экзамен, помогите ему справиться с этой бедой. Не критикуйте, не осуждайте и не насмехайтесьнад ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и что означает в данном случае пресловутое «не повезло».

Каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись, – вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Помогите своему ребенку справиться с нервным напряжением и тревогой перед экзаменом и во время него. Расскажите своему ребенку, что тревожность – естественное, обычное состояние человека в сложной, незнакомой ситуации, и испытывают его абсолютно все люди. Часто тревожность даже является полезной. Если человек начал волноваться, - это означает готовность организма активно действовать, и такие ощущения даже помогают отвечать на экзамене, выступать как можно лучше.

Известно, что одна из причин, мешающих тревожным людям результативно выступать, состоит в том, что они в большей степени сосредоточены не на конкретной деятельности, а на том, какие возможны последствия. Поэтому неэффективно ставить перед собой цель типа: «Я должен получить отличную оценку» или «Я должен ответить во что бы то ни стало». Лучше сформулировать ее конкретно: «Я должен доказать теорему Пифагора».

У тревожных учеников в период подготовки к экзаменам часто возникают опасения не успеть сделать все необходимое в срок, появляется, быть может, несвойственная ему в обычном состоянии суетливость, разбросанность, многократные проигрывания в уме предстоящих событий с неблагоприятным исходом и размышления о негативных последствиях этого исхода. Появляется напряженность, усиливается раздражительность, ухудшаются взаимоотношения с окружающими, портится сон, нередко дают о себе знать ранее перенесенные заболевания. Все труднее становится заставить себя спокойно работать, планомерно и продуманно готовиться к предстоящему экзамену. Даже если это удается, продуктивность труда оказывается намного меньше, чем того требует дело, или даже намного меньше продуктивности труда в обычных, рядовых условиях. Человек хватается за десятки дел, не доводя ни одного до конца.

После окончания школы, напряженных выпускных и вступительных экзаменов, старшекласснику необходим полноценный отдых. Чувство усталости и опустошенности настигает всех выпускников: и безалаберных (с точки зрения взрослых), и ответственных (эти дети особенно подвергаются опасности истощения). Пусть школьник заранее знает, что его ждет отдых после напряженных трудов, независимо от того, к каким результатам приведут его усилия. Любой человек должен уметь концентрироваться на тех задачах, которые стоят сейчас, но еще никому не повредило ощущение, что «сейчас надо напрячь все силы, но потом я смогу отдохнуть и расслабиться».

Классный руководитель 9 класса Чайчиц Е.И.

 

раскрыть » / « свернуть

Уверенность и неуверенность старшеклассника.

Пути преодоления застенчивости

Чайчиц Е.И., классный руководитель 10 класса

 

Застенчивые дети похожи друг на друга — они нерешительные, неуверенные в себе, испытывают сложности в обучении и общении. Как часто случается так, что, зная правильный ответ на вопрос, ребенок растерянно молчит, а когда выходит к доске — покрывается красными пятнами и испытывает панический страх. Ситуация обостряется в старшем школьном возрасте, когда подростку предстоит выбор профессии и формирование успешной карьеры. Чтобы детская нерешительность не превратилась в серьёзную психологическую проблему, очень важно знать, как помочь ребенку преодолеть застенчивость.

 

Откуда берется застенчивость?

 

Застенчивым человек становится еще в детстве. Дети изначально не умеют стесняться. Ребенок перенимает эту особенность характера от окружающих людей.

 

Причины застенчивости у детей:

 

• сложные семейные отношения;
• страх неудачи;
• психологическая травма;
• личные особенности характера;
• заимствованное поведение.

 

Неуверенность в себе – это катастрофа, которая губит таланты и превращает выдающихся личностей в «серую массу». Она не позволяет самореализоваться, проявить себя и добиться успехов. Также влияет и на повседневную жизнь: вселяет страх первым заговорить или позвонить, внести конструктивное предложение и тому подобное. Застенчивый или стеснительный человек боится выделиться из толпы. Ему кажется, что все его осуждают и смеются над ним. Это очень мешает добиваться целей, тогда как для успеха, наверняка есть все предпосылки. Обычно такие люди интеллектуально развиты, имеют хорошую фантазию, умеют решать сложные задачи и находить альтернативы. Но патологически боятся выглядеть нелепо и привлечь чрезмерное внимание окружающих. 

 

Пути преодоления застенчивости и неуверенности

старшеклассника дома и в школе

 

Памятка для родителей № 1

·  Никогда не подчеркивайте вслух такую черту характера своего ребенка как застенчивость.

· Не демонстрируйте эту его черту характера посторонним людям.

· Помните, что педагоги часто ассоциируют застенчивость с плохой успеваемостью школьников.

· Поощряйте игры своего ребенка с детьми, которые немного младше его по возрасту. Это придает ему уверенность в своих силах. Не критикуйте его за это!

· Если сам выбирает для себя общество младших по возрасту детей, не позволяйте себе иронизировать   над  ним по этому поводу, и не мешайте ему.

· Не ставьте своего ребенка в неловкие ситуации, особенно при встрече с незнакомыми людьми или при большом скоплении народа.

· Вселяйте в своего ребенка уверенность   в свои силы. Вместо слов «Я так за тебя боюсь» пусть лучше звучат слова: «Я в тебе уверена».

· Критикуйте своего ребенка как можно меньше. Ищите любую возможность показать его положительные стороны.

· Стимулируйте общение своего ребенка с другими детьми, приглашайте их к себе в дом.

· Не сравнивайте своего ребенка и его качества характера с качествами характера детей, которые бывают у вас дома.

· Позволяйте своему ребенку проявить инициативу в преодолении застенчивости, заметьте ее и вовремя оцените. 

Памятка для родителей № 2

Уважаемые папы и мамы! Ваш ребенок не уверен в себе. Он нуждается в вашей помощи и поддержке. Вот некоторые правила, которыми вы должны руководствоваться.

- Хвалите своего ребенка за достижения, которые дались ему трудом и упорством.

- Порицайте не ребенка, а его недостойные поступки.

- Ставьте перед своим ребенком посильные задачи и оценивайте их достижение.

- Не оставляйте без внимания любые усилия ребенка по преодолению неуверенности в себе.

- Говорите со своим ребенком по душам, давайте возможность выговориться, поделиться наболевшим.

- Не мешайте своему ребенку ошибиться, не подменяйте его жизненный опыт своим.

- Не вселяйте в своего ребенка страх и боязнь по отношению к себе.

- Спрашивайте своего ребенка, если он вам сам ничего не говорит; делайте это тактично и тепло.

- Радуйтесь его победам над собой.

- Будьте рядом с ним, если он в этом нуждается! 

 

Памятка для родителей №3

Важно:

• Ставить выполнимые задачи.
• Доводить начатое  до конца.
• Давать самостоятельные задания.
• Любой положительный результат – хвалить, ободряюще поддерживать.
• Приветствовать инициативу, давать волю фантазии, предлагать выбрать варианты.
• Давать возможность права на ошибку.
• Подавать пример ребенку.
• Ставить в пример другим.

Нельзя:

• Усложнять задачи, если подросток к этому не стремится.
• Сравнивать ребенка с другими детьми (в том числе его братьями и сестрами). Каждый сам по себе лучший и неповторимый, даже если что-то делает хуже.
• Перехваливать – похвала должна выступать стимулом, а не быть пустым звуком. Подросток должен понять, что похвалу нужно заслужить.
• Пресекать инициативу, осуждать.

 

Можно ли избавиться от застенчивости?

 

К счастью, стать уверенным в себе человеком может каждый, кто этого захочет. Тот, кто признает, что застенчивость мешает ему, вероятнее всего, начнет действовать. Здесь очень важна помощь близкого человека: друзей, родственников или хороших знакомых. 

 

Способы повысить уверенность в себе

Шаг 1

Первым делом – определить свои качества. Взять лист бумаги и разделить его на 2 колонки. В первой написать качества, которые не нравятся, а во второй – положительные. Стараться к каждому отрицательному пункту противопоставить положительный.

Шаг 2

В течение всего дня отмечать все позитивное, что происходило. Стараться замечать все, даже самые незначительные моменты. Можно записывать или фотографировать. 

Шаг 3

В течение двух недель награждать себя за любое свершение. 

Шаг 4

Учиться смотреть людям в глаза, особенно при разговоре. Это крайне сложно. Можно прибегнуть к хитрости и смотреть не прямо в глаза, а просто на лицо. Но, ни в коем случае не опускать взгляд.

Шаг 5

Проходя по улице, постараться улыбнуться нескольким совершенно незнакомым людям и обратить внимание на их реакцию. Скорее всего, они улыбнутся в ответ. Это придаст еще больше уверенности в себе и поднимет настроение.

Шаг 6

Стараться больше обращаться к незнакомым людям на улице: спрашивать, который час или как пройти куда-то и т.п. Выбирать следует совершенно разных людей, особенно которые кажутся неприступными. Неважно, что и как они будут отвечать. Главное – преодолеть барьер и решиться заговорить первым. Постепенно страх исчезнет. 

Шаг 7

Изменить имидж. Когда свое отражение доставляет удовольствие, то растет и внутренняя уверенность.

Шаг 8

Научиться говорить нет, особенно если просьба доставит дискомфорт. Нельзя взваливать на себя кучу чужих проблем, ведь не останется времени на собственную жизнь. Отказывать нужно тактично, но твердо.

Шаг 9

Не искать одобрения окружающих и не стараться угодить всем. Главный кому нужно нравиться – внутреннее «я». 

Шаг 10

Развивайтесь! Развитие и внутренняя уверенность – «неразлучные друзья». Выбрать можно что угодно: изучение нового языка, занятия танцами, рисование, сочинение стихов. Где, к слову, появится огромное количество новых знакомых. А это идеальный вариант упражняться и привыкать к образу «нового Я». Ведь им сравнить не с чем и новый образ они будут воспринимать как реальный. Это очень облегчит работу над собой. Главное – не останавливаться и пробовать себя во всех областях, даже самых неординарных. Знакомиться и поддерживать контакт с максимальным количеством новых друзей.

 

 

Развить уверенность в себе можно в любом возрасте. И заниматься этим никогда не поздно! Ведь она дарит внутренний комфорт, чувство защищенности и спокойствие, без которых жизнь превратится в бесконечный кошмар.  

 

 

 

 

раскрыть » / « свернуть

Физическое совершенство, готовность к труду, военной службе

Подготовила Денищук Ксения Александровна,

руководитель по военно-патриотическому воспитанию

 

В современной жизни неоценима роль физкультуры и спорта в подготовке молодежи к трудовой деятельности. Несмотря на некоторое снижение удельного веса физического труда в производстве, требования к двигательной подготовке учащихся возрастают. Современное производство, оснащенное современными линиями, электронными машинами, вызывает большое нервно-психическое напряжение, выдержать которое может только хорошо физически тренированный организм. Высокая точность движений, мгновенная реакция на показания различных приборов, движущиеся объекты, способность выдерживать большие психические напряжения, характерные для управления автоматическими линиями, все это свойственно только хорошо тренированному человеку. В результате занятий физическими упражнениями человек становится более ловким, сильным, выносливым, быстрым, приобретает волевые качества, необходимые в трудовой деятельности. Он быстрее овладевает новыми двигательными навыками, может лучше приспособиться к изменению условий работы. Занятия физическими упражнениями способствуют развитию настойчивости, смелости, решительности и других волевых качеств. Педагогические закономерности использования средств физической культуры для подготовки к трудовой и военной деятельности выражены принципом связи физического воспитания с подготовкой к труду и обороне Родины. Исходя из этого принципа, следует обеспечить максимальный прикладной эффект физического воспитания, т.е. первоочередное внимание уделять тем умениям и навыкам, которые необходимы в повседневном быту, труде, военном деле, а процесс обучения строить таким образом, чтобы навыки и умения были максимально вариативны, т.е. можно было бы их использовать в различных по сложности условиях. Отсюда вытекает и одно из основных требований к выбору средств физического воспитания: определяя состав средств, следует отдавать предпочтение имеющим большее прикладное значение, необходимо освоить доступный минимум прикладных упражнений. Принцип связи физического воспитания с жизнью включает требование — наряду с формированием прикладных умений и навыков систематически создавать предпосылки освоения разнообразных форм жизнедеятельности, новых видов деятельности, что возможно на основе разностороннего физического образования, воспитания координационных и других двигательных способностей, повышения общего уровня работоспособности. Хорошо известно, что сильный, быстрый, ловкий и выносливый человек, владеющий богатым запасом разнообразных двигательных умений и навыков, значительно быстрее и успешнее осваивает любой новый вид двигательной деятельности. Общественно полезный эффект физического воспитания в решающей мере определяется мировоззренческо-нравственной основой поведения занимающихся. Физкультурно-спортивная деятельность предоставляет большие возможности для воспитания социальных качеств личности, в том числе трудолюбия, самоотверженности, достоинства, долга, чести, верности. Следует всемерно использовать возможности, предоставляемые физической культурой и спортом для трудового и патриотического воспитания.
Исключительно большое значение имеет специальная физическая подготовка допризывников и воинов Вооруженных сил. Для юношей, будущих воинов, физкультура и спорт приобретают особое значение. Действия в полевых условиях, управление сложнейшей техникой в различных родах войск невозможны без отличной физической подготовки. В этом убеждают примеры деятельности летчиков, танкистов, ракетчиков и других военнослужащих. Подготовка допризывника к службе в армии предполагает, прежде всего, улучшение физической подготовленности, совершенствование жизненно важных основных и прикладных навыков, воспитание психических качеств, воли, укрепление здоровья, закаливание и повышение устойчивости организма к различным перегрузкам. Надлежащая физическая подготовка юношей допризывного и призывного возраста является первостепенным условием быстрой адаптации начинающих молодых солдат к воинской службе, фундаментом дальнейшего успешного выполнения служебных обязанностей. Поэтому они должны быть готовыми за короткое время овладеть программой общевойсковой подготовки молодого бойца.
Физическая подготовка юношей в общеобразовательных учреждениях осуществляется в двух направлениях: 1) в форме занятий по физическому воспитанию по государственным программам для учебных заведений с обязательным участием в соревнованиях во время проведения спортивно-массовой работы; 2) в форме занятий по специальной физической подготовке, предусмотренных программой допризывной физической подготовки юношей (ДПЮ). Физическую подготовку допризывников организуют и обеспечивают преподаватели физического воспитания. Комплекс учебных и воспитательных задач в системе физической подготовки требует от юношей умения выполнять физические упражнения разной сложности на спортивных снарядах, преодолевать разные препятствия, владеть широким арсеналом двигательных навыков, иметь необходимые в воинской деятельности и в жизни высокие нравственно-боевые (смелость, выдержку, настойчивость, сообразительность и т.п.) и физические качества (силу, выносливость, скорость, способность переносить перегрузки и др.). Большое место в занятиях уделяется переноске груза, освоению приемов борьбы, акробатических элементов (кувырки, вращения и прочее). На занятиях с допризывниками особое внимание уделяется совершенствованию таких навыков, как передвижение по пересеченной местности, преодоление различных препятствий. Благодаря использованию средств физической культуры оказывается содействие физическому развитию и закалке, повышению психологической стойкости, формированию моральных качеств будущих воинов, расширению их мировоззрения.

раскрыть » / « свернуть

«Как помочь старшекласснику в профессиональном самоопределении?»

Белоглавко Артур Владимирович,  классный руководитель 11 класса

В настоящее время экономической и политической нестабильности в обществе, мир профессий чрезвычайно динамичен, изменчив, и требования, предъявляемые им к человеку, неуклонно меняются. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок  получил надёжную, уважаемую, высокооплачиваемую профессию. Но при этом важно отдавать себе отчет в том, что вы должны  выступить в роли помощника, а вовсе не определяться  вместо него. Да, необходимо помочь - потому что большинство детей в 15-16 лет еще психологически не готовы сделать выбор самостоятельно, более того, значительная часть их испытывает страх перед необходимостью принятия решения.

В психологии не случайно существует термин «профессиональное самоопределение».

Важно, чтобы у подростка сложилось ощущение, что сделанный им выбор профессии – это его самостоятельный выбор. Дело в том, что выбор подразумевает ответственность за его последствия. Кто выбирает, тот и отвечает. И если подростку кажется, что профессию он выбрал не сам, то он и учится не для себя и учёба его тяготит. Он воспринимает её как скучную, тягостную обязанность. И наоборот, само ощущение, что данную профессию подросток выбрал сам, значительно стимулирует его к продвижению по пути профессионального развития.

Профессиональное самоопределение - событие, которое часто в корне меняет все течение жизни, затрагивая все ее сферы. Любимая работа - важнейшая составляющая жизни. Заниматься в жизни любимым делом – значит, жить в согласии с собой. Люди, нашедшие «свою работу», могут четко осознавать: «Я на своем месте, это верно сделанный выбор». И выбор должен осуществить именно тот, кому дальше жить с этим выбором, то есть, сам подросток.      

  Необходимо отметить основные противоречия, которые образовались между возросшими требованиями к выпускникам школы и уровнем их подготовленности к профессиональному самоопределению. 

1. между потребностью  общества в различных сферах производства и личными планами молодых людей. Рынок труда в настоящее время перенасыщен такими специалистами как юристы, экономисты. Однако, несмотря на это, выпускники выбирают данные профессии, заранее зная, что дальнейшее трудоустройство будет сложным;
2. профессиональные планы старшеклассников в свою очередь не всегда совпадают с  их личными  качествами. Иногда старшеклассники  выбирают профессию, успешная самореализация в которой требует качеств личности, которыми данный молодой человек или юноша не обладает. Таким образом, начав трудовую деятельность, он понимает, что ошибся с выбором профессии и вынужден переквалифицироваться;
3. между потребностями учащихся в профессиональном обучении и необходимостью  обязательного выбора. К моменту окончания школы юноши и девушки четко осознают, что наступает время получения профессионального образования и необходимо сделать выбор, куда пойти учиться дальше. Для тех, кто не задумался заранее о дальнейшем пути это сложное время;

4. вышеназванные противоречия тесно связаны с противоречием между необходимостью планировать собственную жизненную стратегию, профессиональную карьеру и  отсутствием у старшеклассников навыков аналитической, прогностической и проектной деятельности. Выпускник четко представляет себе свое будущее, свою цель, однако по определенным обстоятельствам, не видит способов достижения данной цели;

5. противоречием между недостаточной информированностью старшеклассников о мире профессий и требованием сознательности и самостоятельности профессионального выбора. Данное противоречие приводит к тому, что выпускники делают выбор профессии, основываясь на престижности той или иной профессии, выборе друзей «за компанию», по советам родителей;
6. между потребностями учащихся в профессиональном обучении и недостатком или отсутствием компетентных консультантов, способных осуществлять профориентационную работу как  можно раньше и эффективнее.

Исходя из вышеназванных противоречий профориентации в современном обществе,  рассмотрим семь шагов на пути к успеху:

ШАГ 1. Составьте таблицу профессиональных предпочтений. Предложите ребенку подумать над тем, каким требованиям, по его мнению, должна отвечать его будущая работа. Составьте максимально подробный список таких требований (уровень заработной платы, характер и условия труда, престижность, занятость, реальное трудоустройство и т. д.). Впишите эти пункты в столбцы, а в строки - названия профессий, кажущихся ребенку наиболее привлекательными. Заполняя таблицу, сопоставляйте требование и профессию: если они совпадают, ставьте в этой клетке плюс, если нет - минус. Проанализируйте, какая профессия набрала плюсов больше всего. Возможно, около этой специальности ребенку и стоит искать свое призвание. Преимущество метода в том, что он предлагает школьнику самостоятельно поразмышлять (и может быть, впервые!) над личной системой ценностей, над тем, каким он видит свое будущее.

ШАГ 2. Расширяйте знания о профессиональном мире. Очевидно, что жизненный опыт подростка ограничен, его представления о трудовой деятельности отрывочны, а подчас и нереалистичны. Задача родителя - выступить экспертом, поделиться той информацией, которой он владеет: рассказать, что представляет собой та или иная профессия, какие ограничения она накладывает. К этой работе можно привлечь друзей и знакомых. Опыт подобного общения может заставить подростка задуматься о том, насколько его представления о выбранной специальности соответствуют действительности.

ШАГ 3. Больше информации! Активно (и вместе с ребенком!) собирайте информацию о рынке труда, о новых и перспективных специальностях. В этом могут помочь ежегодно выпускаемые справочники, профессиональные журналы, а также интернет-сайты. Иногда в подобных изданиях ребенок находит профессию, о существовании которой он не догадывался (и даже не догадывались его родители!).

ШАГ 4. От слов - к делу. Но не стоит ограничиваться только рассказами и разговорами. Все мы знаем, что подростки довольно скептически относятся к мнению взрослых, особенно родителей. Гораздо важнее непосредственный опыт. Если ребенка заинтересовала какая-то профессия, предложите ему «порепетировать» ее в профильном кружке, секции, классе.

ШАГ 5. Предложите ребенку пройти профориентационное тестирование. Чтобы выбрать профессию, нужно не только разбираться в мире профессий, но и познать себя - свои личностные качества, способности, стремления.  Очевидно, что карьерных высот человек скорее добьется в том деле, которое, с одной стороны, ему интересно, а с другой - соответствует его способностям. Однако надо иметь в виду, что цель таких тестов - не выдать готовый ответ на вопрос «кем быть», а «запустить» процесс самопознания, помочь ребенку разобраться в том, какой он по складу характера, к чему у него есть склонности, а к чему нет. И ни в коем случае нельзя считать полученные результаты и выводы однозначно верными.

ШАГ 6. В институт - на экскурсию. Неплохо сводить ребенка на «день открытых дверей» в вуз - и желательно не в один. Не придавайте таким походам чрезмерное значение - ведь совсем не обязательно, что именно здесь ваш отрок захочет провести свои студенческие годы. Идите в вуз просто как в музей - посмотреть, пообщаться, прочувствовать «мое - не мое».

ШАГ 7. Обсуждайте альтернативы. Говоря с ребенком о будущей профессии, не зацикливайтесь на одном варианте. Как правило, сам подросток о запасном варианте не задумывается, поэтому для родителей важно поставить перед ним вопрос: что он будет делать, если ему не удастся реализовать намеченное? Наличие альтернативы позволяет снизить у ребенка напряжение и тревогу.

Памятка выбирающему профессию:

Выбор профессии — сложный и ответственный шаг в твоей жизни.

Не предоставляй выбор своей будущей профессии случаю.

Пользуйся информацией профессионалов.

Профессию надо выбирать обдуманно, с учетом своих способностей,

внутренних убеждений (только равнодушные идут куда придется),

реальных возможностей, взвесив все «за» и «против».

С ЭТОЙ ЦЕЛЬЮ:

• Изучи глубже самого себя:

разберись в своих интересах (что тебе интересно на уровне хобби, а что может стать профессией), склонностях, особенностях своего характера и физических возможностях.

• Подумай, какие у тебя сильные и слабые стороны, главные и второстепенные качества.

• Ознакомься с профессиями, которые соответствуют твоим интересам и способностям. Прочти побольше книг, статей, журналов.

Наметь предварительно избираемую профессию или группу родственных профессий.

• Побеседуй с представителями избираемых профессий, постарайся побывать на рабочем месте этих специалистов, ознакомься с характером и условиями труда. Продумай, как, где и когда можно попробовать свои силы в этом деле практически и — действуй!

• Ознакомься с учебными заведениями, в которых можно получить избранную профессию.

• Сопоставь свои личные качества и возможности с характером той профессии, которую ты выбрал.

• Приняв решение, не отступай перед трудностями. Будь настойчив в достижении намеченных целей.

ЖЕЛАЕМ УСПЕХА!

ПРИНЦИПЫ, КОТОРЫМИ ДОЛЖЕН РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ

ЧЕЛОВЕК, ВЫБИРАЮЩИЙ ПРОФЕССИЮ

ПРИНЦИП СОЗНАТЕЛЬНОСТИ. Правильно выбрать профессию может человек, четко осознавший:

• что он хочет (осознающий свои цели, жизненные планы, идеалы, стремления, ценностные ориентации);

• что он есть (знающий свои личностные и физические особенности);

• что он может (знающий свои склонности, способности, дарования);

• что от него потребует работа и трудовой коллектив.

ПРИНЦИП СООТВЕТСТВИЯ. Выбираемая профессия должна отвечать (соответствовать) интересам, склонностям, способностям, состоянию здоровья человека и одновременно потребностям общества в кадрах.

ПРИНЦИП АКТИВНОСТИ. Профессию надо активно искать самому. В этом большую роль призваны сыграть: практическая проба сил в кружках, секциях, на факультативах; чтение литературы, экскурсии, встречи со специалистами, посещение учебных заведений в «Дни открытых дверей», самостоятельное обращение к психологу или профконсультанту.

ПРИНЦИП РАЗВИТИЯ. Отражает идею необходимости развивать в себе такие качества, которые нужны для любой профессии. Это — психические процессы (мышление, память, внимание) и следующие черты характера: трудолюбие, добросовестность, прилежность, организованность, исполнительность, самостоятельность, инициативность, умение переносить неудачи, выдержка, настойчивость.

ОШИБКИ И ЗАТРУДНЕНИЯ ПРИ ВЫБОРЕ ПРОФЕССИИ

1. НЕЗНАНИЕ ПРАВИЛ ВЫБОРА ПРОФЕССИИ:

• выбор профессии за компанию;

• перенос отношения к человеку на саму профессию;

• отождествление учебного предмета с профессией;

• ориентация сразу на профессии высокой квалификации;

• неумение определить путь получения профессии.

2. НЕЗНАНИЕ САМОГО СЕБЯ:

• незнание или недооценка своих физических особенностей;

• незнание или недооценка своих психологических особенностей;

• неумение соотнести свои способности с требованиями профессии;

3. НЕЗНАНИЕ МИРА ПРОФЕССИЙ:

• увлечение только внешней стороной профессии;

• предубеждение в отношении престижности профессии;

• незнание требований профессии к человеку;

• устаревшие представления о характере и условиях труда конкретной профессии.

Планируя свою профессиональную карьеру, полезно ответить на следующие вопросы

• От каких своих умений и способностей вы получаете наибольшее удовлетворение?

• Каковы ваши основные интересы и любимое времяпрепровождение?

• Какие учебные предметы у вас любимые?

• Чем бы вы хотели заниматься каждый день по 8 часов из года в год?

• О какой работе вы мечтаете?

• Каким вы представляете свое занятие через 10 лет?

• Какая работа была бы для вас идеальной? Опишите ее как можно подробнее. Представьте себя на этой работе, с кем вы работаете, как проводите время?

• Каковы ваши критерии выбора профессии? (обязательные и желательные)

• Какие ваши сильные стороны и навыки более всего позволяют вам считать себя подходящим для работы, которая вам кажется идеальной?

• Какие пробелы в своих знаниях и умениях вам необходимо ликвидировать, чтобы получить идеальную для вас работу?

• Если работа, идеальная для вас недостижима в настоящее время, то какую работу вы могли бы выполнять, чтобы продвигаться в избранном направлении?

• С кем можно посоветоваться, чтобы получить полезную для планирования карьеры информацию?

• И, наконец, запишите ваши ближайшие и долгосрочные цели в области карьеры и действуйте.

 Условие оптимального выбора профессии

  — зона оптимального выбора

ХОЧУ — стремления личности (желания, интересы, склонности, идеалы).

МОГУ — возможности личности (состояние здоровья, способности, уровень знаний, характер, темперамент).

НАДО — потребности общества в кадрах, и осознания необходимости затратить определенные усилия для достижения жизненно важных целей.

ЛИЧНЫЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПЛАН УЧАЩЕГОСЯ

1. Главная цель (что я буду делать, каким буду, чего достигну, идеал жизни и деятельности).

2. Цепочка ближайших и более отдаленных конкретных целей (чему и где учиться, перспективы повышения мастерства).

3. Пути и средства достижения ближайших целей (беседы с людьми, проба сил, самообразование, поступление в учебное заведение, подготовительные курсы).

4. Внешние условия достижения  целей (трудности, возможные препятствия, возможное противодействие тех или иных людей).

5. Внутренние условия (свои возможности: состояние здоровья, способности к теоретическому или практическому обучению, настойчивость, терпение, личные качества, необходимые для работы по данной специальности).

6. Запасные варианты целей и путей их достижения на случай возникновения непреодолимых препятствий для реализации основного варианта.

характеристика профессионального плана:

• определенность, ясность плана (если человек указывает на единственную профессию и соответствующий тип учебного заведения);
• полнота плана (когда учтены все необходимые факторы выбора профессии: направленность интересов, склонностей, способностей, состояние здоровья, уровень образования и т. д.);
• устойчивость плана (во времени, как уверенность в правильности выбора и помехоустойчивость в стремлении к его осуществлению);
• реалистичность плана (как опора на реальные социальные и психологические возможности реализации выбора);
• логическая обоснованность и внутренняя согласованность (как соотнесение склонностей и способностей человека с требованиями профессии);
• моральная оправданность плана (если мотивы профессии относятся к содержанию деятельности);
• согласованность плана с потребностями рынка труда.

ЭТАПЫ ФОРМИРОВАНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ПЛАНА

Составляя личный профессиональный план, необходимо:

• определить, какой вид деятельности вам интересен; проанализировать в какой степени выражены склонности к работе в сферах «человек-природа», «человек-техника», «человек-человек», «человек-знаковая система», «человек-художественный образ»; составить формулу интересующей профессии;

• выяснить, работники каких профессий требуются на рынке труда, в городе, районе, где вы живете;

• сопоставить полученные данные и сделать вывод, в какой области профессиональной деятельности вы могли бы работать;

• ознакомиться с интересующими профессиями, беседуя с их представителями, пользуясь профессиограммами, специальной литературой; посоветоваться с родителями; проконсультироваться с врачом;

• соотнести свои индивидуальные особенности с требованиями избранной профессии;

• узнать содержание интересующей профессии, условия работы, перспективы профессионального роста;

• ознакомиться с возможными путями освоения профессии; побывать в учебных заведениях на «Днях открытых дверей»;

• проанализировать преимущества и недостатки различных путей получения общеобразовательной и профессиональной подготовки.

Профессиональная пригодность

Различают следующие степени профессиональной пригодности:

1. Непригодность. Она может быть временной или практически непреодолимой. О ней говорят в тех случаях, когда имеются отклонения в состоянии здоровья, несовместимые с работой. При этом дело обстоит не обязательно так, что человек не может работать, а так, что работа в данной профессии может ухудшить состояние человека. Противопоказания бывают не только медицинские, но и психологические: те или иные стойкие личные качества будут помехой для овладения определенной профессией.

2. Годность. Характеризуется тем, что нет противопоказаний, но нет и очевидных показаний. Иначе говоря, ни за, ни против. «Можешь выбирать эту профессию. Не исключено, что станешь хорошим работником». Примерно такими словами можно охарактеризовать данную степень профессиональной пригодности.

3. Соответствие. Нет противопоказаний и есть некоторые личные качества, соответствующие требованиям профессии. Например, есть выраженный интерес к определенным объектам труда (технике, природе, людям, искусству) или успешный опыт  в данной области. При этом не исключено соответствие другим профессиям. «Можешь выбрать эту профессию. И весьма вероятно, что ты будешь хорошим работником».

4. Призвание. Это высший уровень профессиональной пригодности. Он характеризуется тем, что во всех элементах ее структуры есть явные признаки соответствия человека требованиям избираемого вида труда. Речь идет о признаках, которыми человек выделяется среди своих сверстников, находящихся в равных условиях обучения и развития. «В этой и именно в этой области труда ты будешь наиболее нужен людям».

Чтобы открыть в себе призвание, важно смело «примеривать» себя к самым разным профессиям, необходимо практически пробовать свои силы в разных видах труда.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ УЧЕБНОГО ЗАВЕДЕНИЯ

Возможно, выбранную вами профессию можно получить в нескольких учебных заведениях. В таком случае возникает проблема выбора учебного заведения. Правильный выбор можно сделать, узнав все об этих учебных заведениях.

Собирая информацию об учебном заведении, следует получить ответы на следующие вопросы:

• Какой уровень образования позволяет получить учебное заведение (профессионально-техническое, среднее специальное, высшее)?

• По каким специальностям и специализациям осуществляется профессиональная подготовка?

• Какая квалификация присваивается по окончании учебного заведения?

• Каковы предоставляемые формы обучения (дневная, вечерняя, заочная)? Платное или бесплатное обучение? Размер оплаты?

• Какие требования предъявляются к поступающим (возраст, состояние здоровья, пол, уровень образования)?

• Каков порядок приема в учебное заведение (сроки подачи документов, сроки сдачи экзаменов, льготы поступающим)?

• Какова продолжительность обучения?

• Оказывает ли учебное заведение помощь в трудоустройстве выпускников?

• Есть ли подготовительные курсы. Когда они начинают работать и какая оплата?

• Когда проводятся «Дни открытых дверей» в учебном заведении?

• Адрес учебного заведения и его полное название?

 

 

раскрыть » / « свернуть